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●—≺ 前言 ≻—●

普京访华4天“非常罕见”。

当地时间9月7日，“普京大秘”佩斯科夫首次重磅披露！

为适应中俄5小时时差以及参加高度密集的外交活动，普京在华4天时间内，累计工作时长达48小时，平均每天睡觉时长只有几个小时。

“碎片化”睡眠、“马拉松”式外交，每天几乎是“连轴转”，已是72岁高龄的俄罗斯最高领导人普京，是如何吃得消的？

●—≺ 每天只睡几小时 ≻—●

“九三大阅兵”闭幕后，普京访华4天行程被安排地满满当当。

当俄媒记者关切总统在华期间何时入睡时，对其生活起居了如指掌的“大秘”佩斯科夫最有发言权。

这一次，他罕见地向俄媒透露，总统为了“倒时差”，访华4天时间内，几乎每天都没怎么睡，一天下来也就是睡了几个小时吧。

反观4天94小时，单是工作时长至少就有48小时，占据了访华行程的一半时间，平均到每天的话，至少有12小时。

按照国际劳动标准的话，每周工作时长不得超过40小时，这么对比的话，用“拼命三郎”来形容俄罗斯总统普京的工作强度，似乎一点都不为过。

短短4天时间累计工作时长48小时，这直接超出了国际劳动标准的2倍还要多，“高强度”工作背后对应的则是“碎片化”睡眠时间。

虽然佩斯科夫仅是用笼统的几个小时带过，据悉，在普京访华期间的行程安排中，有时一天下来连4个小时的睡眠时间都难以保障。

具体情况可从访华期间的核心行程安排窥见一斑！

8月31日上午，普京乘坐专机，携副总理、企业代表等数10名“超级代表”抵达天津滨海国际机场，在中方的高规格接待下出席在天津举行的上海合作组织峰会。

在行程安排上那叫一个“紧凑”，耗时16小时同印度、土耳其、伊朗、柬埔寨、尼泊尔等5个国家政府首脑和总统举行了双边会晤。

这就不得不提一下印度总理莫迪了，访日结束后再访华，趁着上合组织峰会的机会，和普京大帝来一个握手拥抱，再来一个“后座外交”，借此机会再发一个社交动态。

当目的得逞之后，莫迪却又不敢在中国多待一天，以至于普京必须在9月1日莫迪离开前，将印俄双边会晤提上安排。

当然莫迪不出席“九三大阅兵”，不单单是因为不在受邀名单中，而是印度所走的“平衡外交术”让莫迪只敢表面上和中国套近乎，一旦涉及利益随时会倒戈到美国那边。

当场不得不离场的土耳其总统埃尔多安亦是如此！因其政治立场与欧美国家站在一起，这也自然而言决定了不能在华多停留一天的事实！

作为上合组织峰会创始成员国之一，普京也想借此机会让欧美国家看到被经济制裁的俄罗斯，外交上并未陷入“死局”。

加之又是战略盟友中国作为“主场”，这种“回家式”的访华，也让普京信心倍增，聚焦每次会议镜头下的精神状态都是气场十足的。

有条不紊地同上合组织多国代表完成会晤后，处理完手头工作已是9月2日凌晨了，本可以借机休息片刻，但普京却乘坐当晚2点的专机抵达北京。

即使已是深夜，普京却没有任何疲态，他的精气神为何如此之大？忙碌了一天没怎么休息就算了，还能在9月2日当天连轴长达14个小时。

在中俄双边会晤上，双方代表团共签署22份合作协议，内容涉及能源、科技等多个领域，作为“互利互惠”且“值得信赖”的合作伙伴，中方对俄的支持与合作相当给力。

值得一提地还有受俄乌冲突影响而搁置的“西伯利亚力量-2”天然气管道建设项目，经中俄蒙三方会谈之后得以重启，并在此基础上签署了30年备忘录。

拿到如此重磅级的能源合作协议，算得上普京“访华”摘下的硕果之一，通过管线改经“蒙古国”运输至中国，这无异于在欧美对俄能源制裁上撕开了一个口子。

这两项极具哇“外交深意”的安排，又何尝不是在向欧美国家展开外交博弈呢？不得不说普京的每一步棋都走得“稳操胜券”。

“九三大阅兵”这天，普京作为重磅代表出场，据悉当天凌晨3点就已起床为出席大阅兵活动做准备，又是一个只睡了几个小时的一晚。

而白天的行程安排不止有“九三大阅兵”，会议结束后他还与朝鲜最高领导人金正恩进行了会晤，两人私下会谈外加双边会晤长达2.5小时，即便结束了还有点“意犹未尽”的感觉。

借此机会也是想向外界宣告，俄朝关系不一般，欺负俄罗斯就是欺负朝鲜，“兄弟国”朝鲜绝对不会袖手旁观，包括但不限于为俄提供军事援助。

●—≺ 身体是否吃得消 ≻—●

访华4天行程满满，收获更是满满！对于这次访华有何感受？普京未提到任何一个累字，取而代之的却是非常精彩，非常值得。

这也从侧面反映出了普京的作息时间，睡眠时间不足已成为他的常态，通宵达旦工作也已成为改不掉的习惯了，作为俄罗斯总统，他深谙自己身上的担子有多重。

尤其是在长达3年俄乌冲突的战争影响下，普京在外交事务上更追求效率最大化，尽可能在较短的访问时间内争取到最大的合作，为俄罗斯经济发展争取更多的空间。

只是一天两天还能坚持住，普京目前已72岁高龄了，他的身体是如何数年如一日地坚持到现在？这与其平日里养成的运动健身习惯也有很大的关系。

在访华期间，由于事务繁忙，锻炼不得不按下暂停键，但在俄罗斯，普京几乎每天都保持着运动的习惯，游泳、举重、摔跤等运动几乎是每天的必备项。

果然运动是最好的保养，它让普京在公共场合亮相时，即使深耕至半夜，第二天也能满血复活，甚至格外清醒地与各国代表展开思路明晰的对话。

参考资料:
环球时报：2025-09-02，《俄媒发布视频：普京在天津的一天》

今日俄罗斯RT:2025-09-08，《佩斯科夫透露普京在中国的睡眠时间》