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云南最动人的，莫过于她那五彩斑斓的文化图谱。二十五少数民族在此安居乐业，各自保持着独特的传统。在大理，白族姑娘的头饰上飘动着风花雪月；在西双版纳，傣族人的泼水节洗去尘垢，也洗净心灵；在香格里拉，藏传佛教的经幡在风中诵经。每一个民族节日都是一场文化的盛宴，每一次手工艺展示都是历史的传承。云南的美食同样令人难忘。过桥米线的汤头醇厚，菌子火锅鲜美异常，鲜花饼甜而不腻，普洱茶回甘无穷。这些味道扎根于云南的土壤与气候，无法被复制，只能亲临品尝。

云南七天游路线安排：

Day 1：抵达大理，洱海休闲初体验

下午：飞抵大理机场或乘动车抵达大理站。入住大理古城或洱海边的民宿。
傍晚：轻松开始，前往洱海生态廊道（龙龛码头或才村段）散步或骑行，在夕阳下感受苍洱风光。
晚上：漫步大理古城，逛逛人民路、洋人街，品尝一碗美味的凉鸡米线或烤饵块。

Day 2：深度环游洱海

全天：包车或租车环洱海（约8-9小时）。这是体验洱海的经典方式。
路线：大理古城 →喜洲古镇（看白族民居，尝喜洲破酥粑粑）→双廊古镇（午餐，远眺南诏风情岛）→ 沿环海东路行驶（途经挖色、小普陀，欣赏公路风光）→ 返回古城。
晚上：享受在大理的最后一夜，可以找一家有歌手驻唱的酒吧坐坐。

Day 3：大理 → 丽江，束河古镇的宁静

上午：可以参观崇圣寺三塔（大理的标志），或者再去古城买点纪念品。
中午：乘坐动车前往丽江（约1.5小时）。
下午：抵达丽江后，建议直接入住束河古镇的民宿。相比大研古城（丽江古城），束河更为安静古朴，适合休息和适应海拔。
晚上：在束河古镇悠闲晚餐，聆听溪流声，感受茶马古道重镇的慢生活。

Day 4：玉龙雪山的震撼

全天：玉龙雪山一日游（务必提前在【丽江旅游集团】小程序购买大索道票！）。
行程：乘坐大索道直达冰川公园（4506m），挑战海拔4680米 → 下山后乘坐环保车前往蓝月谷，湖水湛蓝，宛如仙境（重点推荐）→ 可选择性观看《印象丽江》实景演出（非常震撼）。
注意：全程做好防晒、防寒（山上风大），带好氧气瓶和补充能量的零食。
晚上：返回住处休息。爬完山较累，可以吃一顿腊排骨火锅补充能量。

Day 5：丽江 → 香格里拉，遇见小布达拉宫

上午：包车或乘专线大巴前往香格里拉（车程约3.5-4小时）。沿途会经过虎跳峡（非常壮观，值得下车游览1-2小时）。
下午：抵达香格里拉（海拔3300米），入住酒店后务必放缓行动，多喝水，让身体适应高原。
适应后，前往参观噶丹·松赞林寺，被誉为“小布达拉宫”，感受藏传佛教的庄严与静谧。
晚上：逛独克宗古城，一起合力转动世界上最大的转经筒为家人祈福。晚餐品尝地道的牦牛火锅和酥油茶。

Day 6：秘境普达措国家公园

全天：前往普达措国家公园（距市区约30分钟车程），中国大陆第一个国家公园。
公园内有完善的栈道，可以徒步欣赏属都湖、碧塔海的高原湖泊、牧场、森林和湿地景观，运气好能看到小松鼠和各种鸟类。
这里的美在于原始和宁静，请放慢脚步，用心感受。
晚上：返回香格里拉市区入住。这是行程中最充实的一天，好好休息。

Day 7：告别香格里拉，返程

上午：根据您的航班时间，可以在古城最后逛逛，买点松茸、牦牛肉干等特产。
下午：从香格里拉机场乘飞机返程（最方便）。或者乘车返回丽江（约4小时），从丽江机场返程。

云南旅游注意事项：

一、健康与安全

饮食卫生：品尝当地小吃时，注意选择卫生条件较好的摊位。云南菜偏酸辣，肠胃脆弱者需备好肠胃药。不要轻易尝试不认识的野生菌类，务必在正规餐厅食用。
交通安全：云南多山路，弯道多，自驾需经验丰富，谨慎驾驶。包车或拼车请选择正规运营车辆，确保安全。遵守交通规则，尤其在古城石板路上行走时注意车辆。
财物安全：在丽江古城、大理古城等人多拥挤的热门景点，保管好随身物品，谨防扒手。不要携带大量现金，使用手机支付非常普及。
二、文化习俗与礼仪

云南有25个少数民族，尊重当地文化是旅行者的基本素养。

尊重信仰：进入藏区的寺庙（如松赞林寺）时，要脱帽，衣着整洁，不可穿短裙、短裤入内。殿内禁止拍照、摄像，不可用手指佛像，应掌心向上示意。转经筒、转经筒需按顺时针方向。
入乡随俗：在傣族地区，不要触摸“寨心”、“神树”等神圣之物。进入傣家竹楼或一些少数民族家访时，通常需要脱鞋。不要随意抚摸小孩的头（许多民族认为头是灵魂所在）。
拍照礼仪：拍摄当地人，尤其是老人、僧侣和少数民族同胞前，务必先征得对方同意，否则非常不礼貌。三、购物与消费
理性购物：在旅游景点购买翡翠、银器、药材、茶叶等贵重物品时，要格外谨慎，不懂行不要轻易花大价钱购买。
选择正规渠道：尽量选择大型、正规的商场或专卖店购物，并索要发票。
大胆砍价：在夜市、地摊或一些非明码标价的商店，可以礼貌地讨价还价。