近日，萧山一网友在萧内网App发帖：
大家还是别熬夜了，正常作息、正常吃饭吧。
反流性食管炎，人生第一次得这个病。
此前，另一名网友发帖：
胃食管返流去哪个医院看最好？胃病太折磨人了。
评论区不少网友说，自己也得了这个病，很烦很难受，平时饭都不敢吃饱。
网友@中午吃什么：这个病很难好，自己注意点吧，我也有。
网友@biu啧biu啧biu：主要吃饭不规律。
网友@达利园园：一般这种中老年会比较多，我妈就有，年轻人现在作息、压力太大，很多疾病开始年轻化。
网友@我改了个名字：吃的东西不好，吃得太饱还会吐出来。
网友@我就是个俗人：我也有过，自己注意。
网友@就想改个名：我已经到了喝完奶茶就会反胃的程度了。
网友@没有感情的机器：我之前也有，不管饿还是饱或者吃东西后，都会恶心呕吐或者干呕，而且消化不良。
网友@月亮鎖骨：我也有这个毛病，很多年了。
网友@陈大权：我也有，很烦，都不敢吃得很饱。
据了解，胃食管反流病是一种临床常见病，典型症状主要是反酸和烧心，非典型症状为胸痛、上腹部疼痛和恶心，其中近30%表现为消化系统以外症状，如反流性咳嗽、反流性哮喘及反流性咽喉炎等，所以容易被误诊。
哪些人更易胃食管反流？
1.高龄人群
50-70岁年龄段胃食管反流高峰期，随着年龄增加，发病率越来越高。
2.肥胖人群
体重越大，腹腔的压力也会越大，如果腹部压力超过胃食管括约肌的压力，就会造成反流。
3.生活习惯不好
大量饮酒后，会使胃食管括约肌突然松弛，发生反流。吃得过饱，胃容积大排空慢，很容易发生反流。抽烟喝酒、爱吃辛辣刺激性食物、甜食、高脂肪食物的人往往更高危。
4.食管裂孔疝患者
食管裂孔疝是指除食管以外，任何腹腔组织结构通过扩大的膈肌食管裂孔进入胸腔形成的疝。目前认为，食管裂孔疝和胃食管反流有非常大的关系，而食管裂孔疝越大，反流、烧心症状往往越重。
5.精神压力过大
心理压力可能是其危险因素，劳累、精神紧张、生气都与其有关联。
胃食管反流的基础治疗
胃食管反流病的治疗总目标是促进黏膜愈合、控制症状、预防复发和避免并发症。
目前治疗方式主要分为基础治疗、药物治疗、内镜下治疗、手术治疗等。针对不同患者通常需要采用个体化治疗方案。
调整生活方式是基础治疗手段，其他治疗方案均建立在基础治疗之上。主要包括：
1.改善饮食习惯
戒烟戒酒、睡前3小时禁食；避免食用诱发反流症状的食物（如辛辣刺激、油腻、过甜及粗纤维食物、咖啡、茶、碳酸饮料等）；宜少食多餐，每日5-6餐；尽量多吃富含纤维素的蔬菜和水果。
2.适当运动
吃完饭切忌立马就躺下，否则很容易让食物及胃酸反流至食管。每日坚持快步走半小时以上能收获较好的锻炼效果。
3.保持适当体重
肥胖会导致横隔上移，容易出现反流现象；而过轻则会导致胃肠道壁薄弱，也会出现反流现象。
4.睡眠
建议晚上睡觉时，将床头抬高15cm，可减少夜间反流的发作次数。
有关 胃食管反流的更多内容，可参考浙大二院消化内科的文章：
来源：萧内网友、浙医二院消化内科
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