《别和自己较劲：自醒导师的内耗破解与内核升级指南》

作者：王梅

版本：中国科学技术出版社

2025年9月

在这个物质丰盛却精神焦虑的时代，“内耗”已成为现代人普遍面临的心理困境——我们常常陷入自我怀疑、反复纠结、能量低迷的状态，却始终找不到解脱的出口。

该书深入剖析了内耗的本质，指出其根源并非外界压力，而是我们长期形成的思维模式和行为习惯。作者基于多年反内耗训练经验，系统性地提出了一套从认知到行动的完整解决方案，可以帮助我们认清内耗根源，进而提供实用策略，指导我们将内耗转化为成长动力。

撰文/何安安

编辑/刘亚光

校对/刘军