这种说法是

常见的误区

苹果什么时候吃

营养成分都不会改变

意思是⬇️

早中晚都能吃

首先咱们要知道，只要苹果进了肚子，我们人体的消化系统时时刻刻都可以工作，不会受到早中晚时间的影响。

真的不会因为苹果晚上吃就不消化了，也不会有毒。

真正不建议吃的苹果长这样

▲上图由幼虫、粪便与果汁构成

图源：小红书@哈小哈

答应阿卫，如果发现家里的苹果烂了，请在爸妈发现前偷偷扔掉好吗？

扯远了，话说回来，如果非要给吃苹果选一个合适的时间，那建议是餐前半小时，对控血糖和减肥都有帮助。

并且最好是

吃1-2个拳头大小的苹果

图源：科学辟谣

如果晚上加班来不及吃饭，也可以顺手拿个苹果吃，补充体力和营养。

图源：京医通

但是！晚上饱餐一顿后就别再来一个大苹果了，否则分分钟热量摄入超标，别说减肥了，不胖都难。

什么？

你想喝苹果汁？

满足你！

“阿卫牌苹果汁”

震撼来袭⬇️

图源：小红书@面包脑袋

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