凡事都讲求个“适度”。
近日，清华晨跑队一位队员去世，年仅50岁，令人分外惋惜。
他叫刘小平，喜欢跑步、冬泳、骑行等运动，坚持跑步8年，还报名了这周的金海湖“铁人三项”比赛。
可谁也没想到，这样一个保持锻炼、极度自律的人，却突然倒下了，让周围人都难以相信。
那么，刘小平到底因何离去？跑友的缅怀悼念里，又透露了怎样的细节？
清华晨跑队，是由一群跑步爱好者组成，他们常常迎着清晨的朝阳，踏着落日的余晖，在清华校园操场上挥洒汗水。
走过八年岁月，彼此之间已经胜似亲人。
但就在9月15日，朋友圈出现一则讣告，随着刘小平黑白遗照出现，他离世的消息传遍整个跑友群。
那一刻，所有人的第一念头，就是难以置信！
刘小平热爱生活，对待工作认真负责，对待家人温柔和善，在跑步团队中更是一个“老大哥”的角色。
每次出去参加越野跑比赛，他总是独当一面，担心大家疲惫，提前打电话联系酒店，主动要开车还车。
他爱摄影，就成了团队的“御用摄影师”，几乎每一位队员奋勇向前的精彩画面，都有刘小平的手笔。
大家虽然只是因为跑步集结到一起，但刘小平的一颗热心、满腔真心，让所有队友都为之动容。
他会借车子给考国外驾照的队友练习，给喜欢笋干的队友，邮寄老家手工晾晒的笋干，总说着要带大家尝尝古法榨取的山茶籽油。
这么好的一个人，谁说起来都会竖起大拇指，众人只觉老天爷太过不公。
更重要的是，刘小平痴迷跑步，更是铁人三项的忠实拥护者，在跑友眼中，他不仅形体塑造得非常好，身体也是十分康健。
9月10日教师节当天，他还相约跑友一起庆祝。
跑友悼念
离世前一天，还和跑友驰骋清华操场，在跑友圈内打卡，和大家谈天说地、好生欢乐。
这周的金海湖“铁人三项”比赛，也本该有他的一席之地。
而且，了解刘小平的朋友都知道，他这个人虽然爱跑，但也比较谨慎。
对于训练量和训练强度都有所控制，一直在计算自己的平均心率，确保稳在115-150之间。
所以，大家都很疑惑，为何小平就这么走了？
然而，根据好友透露的种种，似乎能够找到一些“蛛丝马迹”。
据悉，他是9月15日早上醒来，感觉到身体很不舒服，随即晕倒过去，直到离开人世，都没能醒来。
如此快速、突然，虽然并未得到其家人确认，但很多人的第一感觉就是——“突发心梗”。
至于原因，朋友也未曾听说，刘小平此前有啥基础病，那么有可能就是运动过量。
首先，与跑友团大多数人不同，刘小平除了会参加日常活动，还会报名“铁人三项比赛”。
游泳、骑车、跑步，哪项运动都不轻松，对体力和极限的考验也是比较大。
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选手可能会出现全身乏力、肌肉拉伤、肌肉劳损等后遗症，如果是长期参加，可能还会有心肌纤维化的风险。
其次，是刘小平对自己的高要求，即便这周假期要比赛，他也没有放松下来。
跑友聊天记录
赛前不只跑步了，还跟着其他人加练了一圈，结果第二天就离开了。
最后，有跑友透露，刘小平可能在身体指标检测上存在误区。
他总是看平均心率，但实际上，不仅要看平均心率，还要看实时心率，确保身体不是处于超负荷状态，
此外，除了心率，血压、血糖、血脂和尿酸等数值，也应该定期检查，以防出现健康隐患。
跑友发声
在我们习惯的观念里，总是坚信生命在于运动，认为只要多动就是对身体好，却不知，运动过度也容易适得其反。
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长期超负荷的高强度运动，可能会引发生理性心肌肥厚，一旦超出个人身体极限，就可能会演化成病理性，最严重的结果就是心肌衰竭。
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因此，一般人保持运动，就认定两个原则——循序渐进、量力而行！
如果可以的话，根据监测仪器，或者比较准确的电子产品，查看一下心率。
一旦出现胸闷气短、头晕心悸，且持续时间超过10分钟，千万不要拖延，尽快就医。
9月17日，刘小平的追悼会在昌平殡仪馆举行，几十位跑友从全国各地赶来，送他最后一程。
大家最后得见小平遗容，看着他的老娘与母亲瘫软在地，哭成泪人，上大学的儿子一夜长大，承担起照顾家庭的重担，不禁心痛万分。
不少人提笔写下悼念文字，难过地表示，从今以后，清华操场上再也不会出现小平的身影。
还有人为他作了一首诗，字字句句，情深意切：
悼小平
油城仲夏始识君，古道热肠待友真。
此去再难逢水木，骑游奔跑伴星辰。
《寻梦环游记》中有这样一句话，死亡不是生命的终点，遗忘才是。
大家约定着，要一辈子记得这位好大哥，让他以另一种方式，永远留在这个世界上。
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