对于刚得过一次皮肤癌的人来说，每天坚持吃两次几块钱的维生素B3，再次得癌的风险竟然能降低超过一半！
是的，你没看错。这不是什么来源不明的养生偏方，而是9月17日刚刚发表在顶级医学期刊《美国医学会皮肤病学杂志》（JAMA Dermatology）上，一项涉及近34,000人的重磅研究！
这项发现，可能将改写全球数百万皮肤癌患者的康复指南。
一、十年磨一剑，磨出B3超能力
你可能会想，这么神奇的效果，是真的吗？
绝对真实！其实，科学家们对维生素B3的“超能力”已经默默研究了十年。早在2015年，澳大利亚就有一项研究初次揭示了它的潜力。但很多医生当时还抱着谨慎观望的态度。
而这一次，美国范德比尔特大学医学中心的研究团队，对近3.4万名退伍军人的健康数据进行了回顾性分析，得出了一个让皮肤科医生都为之震惊的结论：
补充维生素B3（烟酰胺），真的能有效预防非黑色素瘤皮肤癌的复发！
二、划重点：到底是谁的“救星”？
请注意，这项研究的结论非常精准，不是让你盲目跟风。让我们用一张图看懂，谁才是最大的受益者：
▲ 首次患癌后服用，效果-54% >> 多次患癌后服用，效果减弱
1、王炸人群 (效果-54%)：如果你刚刚被诊断出人生第一个非黑色素瘤皮肤癌（如基底细胞癌、鳞状细胞癌），从现在开始，每天两次，每次500毫克补充烟酰胺，那么恭喜你，你未来再次患上同类癌症的风险将暴跌54%！
2、效果递减人群：如果你已经是皮肤癌的“老病号”，在此之前已经得过好几次，现在开始吃，依然有效，但效果会打折扣。
3、全体有效数据：从整体来看，在所有服用者中，皮肤癌的总体风险也降低了14%。
所以防癌如救火，越早行动，扑灭“复燃”火苗的概率就越大。
三、魔鬼在细节：此B3非彼B3！
然而在你冲向药店之前，请务必停一下，花30秒看完这个最重要的知识点！
维生素B3是个大家族，我们这次的“主角”是其中一位叫做“烟酰胺”（Nicotinamide / Niacinamide）的成员。
千万不要买成它的兄弟——“烟酸”（Niacin / Nicotinic Acid）！
虽然只差一个字，但烟酸可能会引起皮肤潮红、发热等副作用，且在这项研究中并未证明有相同的防癌效果。
名字差一个字，效果差了十万八千里。买之前，请务必睁大眼睛，心里默念三遍：烟！酰！胺！
四、连专家都路转粉了：顶刊同期发文力挺，这回真不一样！
这项研究有多重磅？有一个细节足以说明问题：
在《美国医学会皮肤病学杂志》刊发这项研究的同一天，一位业内顶尖的皮肤科专家——来自旧金山湾区的Sarah Arron医生（她本人并未参与这项研究），也受邀在该期刊同步发表了一篇题为《烟酰胺用于皮肤癌化学预防》的评论文章（Editorial），对这项研究给出了高度评价！
要知道，顶级医学期刊同期发表评论文章，通常意味着这篇主研究的发现具有里程碑式的意义，引起了领域内专家的广泛共鸣和深度思考。
Arron医生在评论中直言不讳地指出，皮肤癌给美国带来了沉重的疾病负担，每年有约600万患者接受治疗，年度治疗费用高达89亿美元。尽管公共卫生部门一直在强调防晒和紫外线防护，但民众的依从性却不高。传统的治疗如冷冻或局部用药又常伴有副作用。
正因如此，她认为口服的化学预防药物具有极大的吸引力。Arron医生坦言，自己以前对于是否要向患者推荐维生素B3，一直有些犹豫。但看完这篇新论文后，她的态度发生了180度大转弯。
她在评论文章中总结道：越来越多的文献表明，我们应该常规推荐烟酰胺，作为所有皮肤癌患者的二级预防措施，而且越早开始，效果越强！
她告诉记者：我以后会更严格地向我的患者推荐它，尤其是那些刚刚经历第一次皮肤癌的患者。
能让一个严谨的医生从“我再想想”到“必须安排上”，靠的不是口才，是铁一般的数据，以及整个医学界对这项突破的共同认可。
五、冷静一下：这些真相你必须知道！
当然，这篇文章不是要让你把维B3成万能神药，一定要理性看待：
1、它能预防黑色素瘤吗？
不能。 这项研究并未涉及恶性程度最高的黑色素瘤。别搞错了！
2、我没得过皮肤癌，吃了能预防吗？
不知道。目前所有证据都指向“防止复发”，对于从未患病的人群是否有效，还需要更多研究。别乱吃！
3、我那瓶上千块的烟酰胺精华液有用吗？
不好说。涂抹在皮肤上的烟酰胺对改善肤质有益，但能否预防癌症，目前还是个未知数。
4、我能扔掉防晒霜了吗？
绝对不能！ 记住，防晒霜和物理遮挡（帽子、墨镜、防晒衣）永远是你皮肤的第一道防线！维生素B3只是你的“神助攻”，绝不是“主力军”！
不要指望用一颗药丸，就能弥补你在阳光下“裸奔”的伤害。防晒，才是性价比最高的护肤品和防癌药。
总而言之，科学的进步又为我们带来了一件对抗皮肤癌的有力武器。如果你或你身边的家人朋友有皮肤癌病史，请务必将这篇文章转发给TA，并咨询专业医生，看看是否可以开始这个简单、便宜又有效的预防方案。
【重要提示】
本文仅就该论文进行科普解读，旨在分享最新的科学进展。医学是高度个体化的科学，每个人的身体状况、病史和需求都不同。文中提及的维生素B3补充剂的用法、剂量及适用人群，请务必在专业医生的指导下进行。切勿自行诊断或用药！您的健康，最终决定权在您和您的医生手中。
参考文献：
Breglio, K. F., Knox, K. M., Hwang, J., et al. (2025). Nicotinamide for Skin Cancer Chemoprevention. JAMA Dermatology. Published Online: September 17, 2025. doi: 10.1001/jamadermatol.2025.3238
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