大象新闻记者 高彦均 通讯员 张晨阳/文图

眼睛是心灵的窗户，更是孩子们探索世界的重要桥梁。为增强学生爱眼护眼意识，有效预防近视，9月18日，郑州市二七区春晖小学特邀郑州人民医院南部院区眼科专家潘艳杰团队，开展了以 “谁偷走了我的清晰世界” 为主题的爱眼科普活动，为师生带来了一堂生动实用的护眼 “必修课”。

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潘艳杰医生用通俗易懂的语言向同学们讲解眼睛的 “工作原理”—— 就像一台精密的照相机，晶状体是 “镜头”，视网膜是 “底片”，光线通过它们才能让我们看见五彩世界。同时，还揭示了近视的 “隐形杀手”：长时间使用电子产品(每天超 2 小时，近视风险高 50%)、错误握笔坐姿(如拇指扣食指、趴桌写字)、挑食缺营养(缺乏维生素 A、叶黄素)、睡眠不足 10 小时等，都可能让 “清晰世界” 悄悄溜走。

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“眼睛离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌边一拳！” 在互动环节，潘艳杰医生带领同学们实操 “三个一” 正确读写姿势，还教大家做 “晶体操”：先看 5 米外树叶 10 秒，再盯鼻尖 10 秒，反复练习缓解眼疲劳。现场演示的 “20-20-20” 法则(看屏幕 20 分钟，远眺 20 英尺外 20 秒)，更是让同学们快速掌握了日常护眼小技巧。此外，潘艳杰医生特别提醒：3-6 岁、7-12 岁是眼轴增长关键期，充足的 “远视储备” 是预防近视的 “保护伞”(3 岁理想储备 + 2.00 至 + 3.00，8 岁需关注储备消耗)。

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此次爱眼活动，不仅让孩子们学到了科学的护眼知识，更让 “保护视力” 的种子在心中生根发芽。未来，春晖小学将持续推进近视防控工作，为孩子们的明亮 “视” 界保驾护航！