（来源：中国反邪教）

转自：中国反邪教

#牙齿怕糖也怕酸#【转发提醒！#对牙来说糖也分好坏#[看书]】[话筒]糖，分为非游离糖和游离糖。非游离糖是指天然存在于新鲜水果中的果糖、奶类中的乳糖及谷薯类中的淀粉。游离糖有两种：①在食品生产、制备、加工中，添加到食品中的蔗糖、葡萄糖、糖浆等；②存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖。[话筒]对于牙齿来说，游离糖是“捣蛋”分子。医生建议，每日摄入游离糖不超过50克，2岁以前儿童避免摄入游离糖；此外，也要减少摄入频率。[话筒]保护牙齿，还应减少酸性食物和饮料的摄入。医生介绍，有些人习惯把碳酸饮料当水喝，会让牙齿表面的矿物质快速丢失。长期如此，牙齿出现光滑性缺损，就要小心和警惕酸蚀症。[话筒]#今天全国爱牙日#，转发提醒，一起保护牙齿！