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正在减肥的朋友要注意了，马上吃月饼的季节就要到了。市面上那些打着“无糖”、“杂粮”、“保健”概念的月饼，真的可以随便吃吗？
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答案是否定的。谨慎看待“健康”月饼：所谓“无糖”，只是没加白糖，却仍含大量淀粉和油脂；“保健月饼”如人参、钙质、药膳等，其实缺乏科学依据，功效并未验证。它们依然高油、高热量！
选购要看懂标签：
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热量：100克月饼约400大卡，远超米饭（116大卡）和牛排（200大卡）；
脂肪：有些月饼脂肪含量近40克/100克，比猪肉（30克）还高；
钠含量：月饼中的盐分容易被忽略，易导致钠摄入超标。
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正确吃法指南
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月饼最好“多尝少食”，切成小块与家人分享，控制总量。如果吃了月饼，记得减少正餐中主食和肉类的摄入，多吃蔬菜水果，配绿茶或普洱茶助消化。健康中秋，从理性吃月饼开始！
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作者：张玥
编辑：孙玉璐
审核：刘琳琳、王炳莲
编校：丁丁
青岛西海岸新区中心医院原创出品
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