推荐语：压抑只会耗尽生命的热情，放开才是最好的养生。学会和解，不是对世界妥协，而是给自己留一条活路。
冯唐：如果想不得癌，少得癌，特别女人像乳腺呀，卵巢呀，宫颈呀，就一定要放开，内心要强大到混蛋，你就得癌的机会会少一些。你越憋着，越是个好人，越不骂街，越替别人着想，就是因为你太好了，就容易出心里问题。你反过来要想，这个世界就是这个样子，这人就是这个德性。你就接受这个现实，不要自己心里太拧巴，这是减少癌症发生的方法！许多人总在压抑中消耗自己，越忍让越憋屈，越憋屈越生病。真正的健康，不只是饮食规律和锻炼，而是心底的放松与通透。
活得太拧巴的人，总是替别人考虑，却很少替自己松绑。每天压下不满，忍下委屈，笑着说没事，其实身体早已记下了这些苦。情绪就像毒素，不释放，就会慢慢侵蚀你。与其强撑着做一个“完美好人”，不如偶尔学会放开，不必所有人都满意，你先要对得起自己。
心态放开，不是让你变得冷漠，而是让你看清现实。人与人之间，注定有差距，有矛盾，有不公平。你若总想着改变别人，最后只能累坏自己。接受世界的不完美，接纳别人的局限，才是对自己最大的保护。该笑时笑，该哭时哭，该拒绝时拒绝，把心中的结解开，身体也会轻盈起来。
善良需要边界，温柔需要底气。你不必成为谁的出气筒，也不必把所有责任都往自己身上揽。真正的强大，不是拼命迎合，而是敢于说“不”。当你懂得守护自己的情绪，你的生活会比以前更顺畅，你的身体也会更健康。
强大到“混蛋”，并不是让你无理取闹，而是让你学会不被琐事拖垮。该放手时放手，该转身时转身，不再对别人抱有过度期待，也不再被别人的态度决定喜怒。当你不再拧巴，活得洒脱，命运反而会给你更多善意。
人生短暂，不必耗在取悦别人上。你要做的不是憋出一个“好人”的人设，而是活成一个自在的自己。当你学会松弛，世界才会对你温柔。爱自己，不是自私，而是活得更长久、更有力量。
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