王晶的电影《倚天屠龙记之魔教教主》里，
有一个看似无厘头的桥段，却暗藏玄机。
洪金宝饰演的张三丰，一脸严肃地告诫李连杰演的张无忌，
要保持童子身，因为“童子身练功很厉害”，
还说自己每天醒来都能“一柱擎天”，
在与火工头陀的比武中，
就是童身修炼打下的底子，
导致火工头陀打不过他。
这段话，在当年的嬉笑怒骂中一晃而过，
但今天回看，不得不佩服编剧的“懂行”。
它用一种最通俗、甚至有些戏谑的方式，
点破了一个关乎生命能量的根本秘密——“精”的力量。
长久以来，我们对“精”的理解，
大多停留在繁衍后代的层面，
甚至将其与“欲望”划上等号。
这是一种极大的窄化和误解。
在丹道和中医的体系里，
“精”是构成我们生命最底层的物质基础，
是“精、气、神”三宝中的基石。
它不仅仅是生殖之精，
更是骨髓、脑髓、以及一切滋养我们形体的根本能量。
它在后天的表现形式是有形的、沉重的、属水的，
是我们生命的“油箱”。
张三丰的“一柱擎天”，
并非在炫耀欲望，
而是在展示他生命能量的充盈状态。
这是一种“无欲而刚”的阳气生发，
是精元饱满、油箱满油的自然表现。
而我个人在实际的修行体证中，
也更进一步揭示了这股能量的运行轨迹。
某次静坐中，心念清净到一定程度后，
会清晰地感知到，
上丹田（泥丸宫）与下丹田（关元、气海一带），
乃至更深处的生殖之根的头部，是完全连通的。
在深度入静时，体内仿佛有一颗炽热的火球，
沿着这条中轴线，自上而下，又自下而上，循环流转。
这股能量流过之处，酥麻温热，周身通泰。
随着这个“火球”流转到下面，随之而来的，
则是电影中张三丰说的“一阳来复”、“无欲而刚”。
随着这个“火球”流转上去，下面又消下去。
而“火球”在此轨迹上，反复的上下。
当时下了坐之后感觉这个生命的现象真的很神奇。
（上述是实修中真实发生的，如实记录）
实际上，这正是丹经中语焉不详的“小药产生”的内景。
那一刻，我才真正证悟了古人所说的“性脑相通”。
这里的“性”，远非狭义的性欲，而是指生命的本源系统。
这个系统与我们最高级的神经中枢——大脑，
本就是一体两面，一条能量通道。
所以现代科学从某种角度也证明了，
大脑才是最大的性器官。
当然，传统的修炼角度看，
大脑是下面肾水养出来的花苞，
花苞的开放和光彩，
实际上很大程度由下面决定。
当我有了这个体证，再回头去看那些晦涩的中医典籍和丹经，
我突然解开了关于人如何醒来、如何睡去的一切。
我们的生命，每时每刻都在进行着一场精与气的转化。
精是油，气是油燃烧后产生的动力。
这场转化背后的总导演，就是日月。
醒来：精化为气，阳气升腾
想象一下，太阳升起，天地间的阳气开始升腾。
我们的人体作为一个小宇宙，
会与之同频共振。
日出，精化气。
沉睡了一夜，我们身体里积攒的“精”（油），
在阳气的催化下，开始向上蒸腾，
转化为无形的“气”（动力）。
这个过程，就像锅里的水被火加热，
变成了水蒸气。
这股“气”，首先推动脾胃运化我们吃下的食物（水谷），
将其转化为更精纯的“谷气”。
谷气继续上升，抵达心肺。
心如君主，肺如宰相。
肺金（其性清凉、主肃降）将这股清纯之气向下输布，沉降于肾。
肾水（我们的精元大本营）得到了这股能量的补充，
变得更加充盈，这就是“金生水”。
所以，一个健康的苏醒是怎样的？
是体内的“精”顺利地、源源不断地化为“气”，
这股清阳之气升到头部，
我们就神清气爽，大脑清晰，充满活力。
精不化气，也就是阳冲不出阴的包裹，
人就昏沉，醒不过来，赖床不起。
睡去：气化为精，阳气收藏
太阳落下，天地间的阴气开始弥漫，阳气需要潜藏。
日落，气化精。
我们忙碌了一天，消耗了大量的“气”（动力）。
到了晚上，身体需要把这些散在外面、运行了一天的“气”，
重新回收、凝聚，变回有形的“精”，
存回“油箱”里去，为明天做准备。
这个过程，就像水蒸气遇冷，重新凝结成水珠。
气要顺利下降，需要上方有足够的“重量”。
肺金之气，其味清薄，经过一天的使用，变得更轻。
如果此时，我们还在过度用脑、兴奋、熬夜（日落用阳），
就会让这股气更轻，轻则不下沉。
气不降，则神不宁，
也就是阳不潜阴，被阴包裹住，
人就失眠。
气只有顺利地沉降下来，与肾水相交，
重新凝聚为“精”，我们才能进入深度睡眠。
所以，睡眠的本质，就是一场“收气以养精”的过程。
睡得越深，气收得越彻底，精藏得越牢固。
这就是为什么冬天（一年中阴气最盛之时）最适合“藏精”，
因为天地的大环境就在帮你做这件事。
而气越能收到下面以养精时，
则越会发生男性的晨勃现象。
这也是男性生理机能好坏的象征。
如果气收不回来，那么就很难有此现象。
如果气收回来，发生晨勃，
当然，在此阶段则又最容易出现春梦。
这也是修行中非常难过的一关。
因为，白天见色可以把持，梦中可否把持的住？
只有在梦里，你最原始的本能欲望才会暴露出来。
后面有机会讲讲如何才能做到醒寐一如，
从而做个表里如一赤忱的真君子。
毕竟，静中十分的功夫，动中只有一分；
动中十分的功夫，梦中只有一分；
而梦中十分的功夫，生死无常到来时，只剩一分。
理解了上面所述精气的升降开合，
我们再来看丹道中所说的“混沌一觉，即成仙种子”，
就会有更深的体会。
我们凡夫的“一觉醒来”，是精化为气，
然后立刻被纷繁的念头（千思万想）所劫持、消耗。
一个念头就是一次微小的生死轮回，
宝贵的阳气就这么在内耗中散失了。
而丹道所求的“神仙一觉”，
是在经历了漫长的“混沌涵养”（深度睡眠或入定，即气化精、精养神的极致状态）之后，
当精元蓄积到极点，
阳气自发地、猛然地生发（灵机一触，天籁自动）。
这一觉，不是被闹钟吵醒，不是被尿憋醒，
而是在一片氤氲混沌中，一点灵光“啪”地一下，
自己亮了起来。
在它亮起的那一瞬间，前后念断，内外俱空。
没有“我醒了”的念头，甚至没有“我”的存在感，
只有一片纯粹的、空洞了灵的觉知。
这，就是“性光”，就是“本来面目”。
抓住这一瞬间，并安住其中，
不让后天的思虑妄念来污染它，
就是修行的关键。
普通人一觉之后，能量立刻散乱；
而修行人则“立地把持”，将这股最纯净的阳气，
用来“日运阳火，夜退阴符”，
继续温养这个“仙种”。
所以，“一念之觉，即一念之菩提”。
每一个高质量的睡眠之后，
那个清清朗朗、神完气足的瞬间，
都蕴含着成“仙”的契机。
只是我们，轻易地就把它浪费掉了。
总结一下，后天生命的质量，
完全取决于我们后天的“充电”效率，
也就是这场每日上演的“水火既济”的质量。
想要睡得好（气降精藏）：
晚上就要减少“用阳”的活动。
避免睡前激烈运动、过度思虑、看刺激性的信息。
让你的“气”有机会变“重”，自然下沉。
想要醒得好（精升化气）：
早上就要顺应阳气的升发。
醒来后不要久卧赖床（抑阳），适当活动，让气血流通。
早餐要吃些有营养的东西（脾运水谷），
为“精化气”提供优质原料。
说到底，醒与睡，
是精与气的聚散，是阴与阳的消长。
顺应它，你就掌握了生命的节奏，每一次睡眠都是一次新生；
违背它，你就在日复一日地透支生命的根基。
重视每一个日落月升，
睡一个好觉，醒一个好觉，
生命其实就在这一呼一吸、一寤一寐之间。
联系方式
可扫下面二维码添加我为好友。
欢迎咨询
添加老师微信
获取更多知识
热门跟贴