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很多日照高考复读生都有这样的困扰：本来想学习，结果拿起手机刷视频、聊微信，不知不觉1小时就过去了，学习计划全打乱。手机确实是复读路上的“大干扰”，但完全不用“扔了手机”，学会管好它，既能减少干扰，又不用跟外界断联，这对大多数复读生都很实用。

首先可以“给手机找个‘远点的地方’”。学习时别把手机放书桌上，不然看到消息提示就想拿起来看。可以把手机放客厅、抽屉里，或者让爸妈帮忙保管，总之别让自己轻易拿到。比如你准备学2小时，就把手机放客厅充电，这2小时里不碰它，等学完休息时再拿出来看消息。眼不见，心就不会乱，能少很多诱惑。

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用手机里的“专注模式”，比如开启“Forest”“番茄Todo”这类APP，设定专注时间，这段时间里不能打开娱乐软件，完成后还能获得小奖励，帮自己坚持。

还要学会“别被‘消息’绑架”。很多同学总担心“错过重要消息”，其实日照高考复读生备考期间，除了老师、家人的重要通知，其他消息晚看一会儿也没关系。比如同学发的娱乐八卦、群里的闲聊，不用马上回复，等休息时统一看、统一回就行。要是总想着“及时回消息”，只会一次次打断学习节奏，学也学不进去，消息也没聊好。

最后，要是实在管不住，就“找帮手监督”。比如跟爸妈约定“我学习时你帮我收手机”，或者跟同学组队“互相监督不用手机”，每天晚上互相打卡，看看今天有没有做到“学习时不碰手机”。有人监督，会比自己管自己更容易坚持。

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