头伏，二伏，末伏，处暑，立秋...
每年立秋后
仿佛也开启了快进模式，
这不...
2025年9月23日2点19分04秒，秋分到！
（摄影：赤耳）
“暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长”，
上班路上，已经能够感受到浓浓的秋意了。
（摄影：赤耳）
秋高气爽，丹桂飘香，
眼下蟹肥菊黄的好时节。
当然，您在外出郊游、欣赏美景时，
也别忘了适时地增加衣物，避免着凉！
秋分过后，
冷空气逐渐占领北京，气温将进一步下降。
早晚温差较大，
咱自个儿多注意，天冷就别耍单儿了啊~
每到秋分时节，
应时的水果摊儿和糖炒栗子，让人大饱口福。
开始盘算着，
什么时候骑自行车去地安门的秋栗香买上点栗子了。
现在是网红店了，买都不好买了！
北京人过秋分还有什么传统习俗
老北京秋分习俗
秋祭月
秋分曾是传统的“祭月节”，
也就是现在的中秋节。
不过后来由于秋分时节圆月不常有，
也就分成了秋分和中秋。
秋分到，蛋儿俏
秋分是竖蛋游戏的最佳时光。
找一个光滑的新鲜鸡蛋，轻轻地立在桌上。
有不少都能成功的竖起来。
也就有了“秋分到，蛋儿俏”的玩法。
吃秋菜
俗称“秋菜”就是人们嘴里的“秋碧蒿”。
在过去一到秋分大家都去摘秋菜，
嘴里还喊着：
“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”
送秋牛图
秋牛图就是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，
配上农夫耕田的图。
送图的都是民间善言的人，顺便说些秋耕和吉祥的话，
也有人称为“说秋”。
粘雀子嘴
旧时在秋分这一天大家都要放假回家吃汤圆，
而且还要煮不用包心的汤圆几十个放到田地旁。
这就是传说中的粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
秋分饮食
防秋燥
秋分也是农业上最重要的节气，
有着“三秋”的称号。
过去这时是秋收、秋耕、秋种的时节。
好吃新鲜果蔬的北京人更能在秋分时节大饱口福。
秋分过后，
降水减少，天气也越来越干，
身体也容易出现“秋燥”。
所以在饮食上得多吃些温润的食物，
减少辛辣食物。
多吃些甘润或是润肺的果蔬最佳。
多喝一些水、淡茶、豆浆等饮品；
多吃玉米、红薯、红枣等柔润等食物也对身体有益。
秋分要时刻注意补中益气，养血安神。
饮食要清淡
秋季也是心血管疾病的高发期，
各位一定要注意饮食上要以清淡为主，减少盐类摄入。
多吃番茄、海带、蘑菇等含钾量高的食物
也更有助于排出体内多余的钠。
同时，
也得多吃些猕猴桃、紫甘蓝、芦笋等食物，
它们能够很大程度地降低冠心病的风险，
减少心血管系统验证，
保护您的心脏和心血管健康！
秋分养生小贴士
乐观面对一切
北京人阔达，乐观，
但也禁不住秋天北京纷飞落叶的影响。
所以秋分一定要培养乐观的情绪，安心养神。
趁着秋高气爽出门爬爬山望望远，
（摄影：赤耳）
秋游赏秋色
秋天的北京有着枫叶的红色和银杏的黄色。
在两种颜色的交织下京城变得更加漂亮。
在这个层林尽染的秋天里，
北京人可不能在家窝着了啊！
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