“秋分”
今天是二十四节气的“秋分”
秋天是收获的季节，眼下，西溪湿地7000多棵柿子树迎来最佳观赏期，不少游客出门采摘游玩，感受秋日的浪漫。
步入柿子林，仿佛走进了一个童话世界。成片的柿子树错落有致地分布在林间，橙红色的果实，像一盏盏小灯笼点缀枝头。只见采摘火柿的游客，手拿一根两米多长的竹竿摘柿子，利落地一勾一拽，火柿就掉进竹竿顶部的网兜里。
游客 葛俊豪
最满意的就是用长杆勾到柿子的瞬间，感觉很有趣！采下来的柿子有些能品尝，还有些可以带回去。
柿子树曾是西溪一带主要经济作物之一，如今，西溪湿地保留了7000多棵柿子树，有扁柿、火柿、方柿三个品种，今年预计总产量将达到10万斤。
每年柿子成熟后，西溪湿地将留一部分柿子给市民游客体验采摘乐趣，还会留一部分给栖息在此地的鱼和鸟“尝鲜”。
杭州西溪国家湿地公园
品宣部副总监 戴小丽
现在柿子成熟率在10%左右，国庆节的时候正好是柿子成熟的时期，欢迎大家来摘柿子。
“秋分”过后，昼夜逐渐变长，温差显著加大，过敏性鼻炎、心脑血管疾病、秋季腹泻等较为高发，中医师提醒，此时在饮食起居上需格外注意，应避免进食生冷食物，注意保暖，尤其“寒从脚起”，需及时添衣、穿袜保暖。
方回春堂中医科执业中医师 于松萍
夜跑特别伤身体，也特别伤阴液，它是容易让你阴阳两虚的运动，所以千万不要大晚上出去跑步、出去锻炼，出很多汗，尽量在晚上七点之前运动。
从中医角度看，秋季对应五脏中的肺。此时草木逐渐枯萎凋零，人也容易受环境影响出现情绪低落，甚至抑郁倾向。医生建议，天气晴朗时不妨多去户外走动，适当进行扩胸运动，有助于调节情绪。
方回春堂中医科执业中医师 于松萍
为什么要做扩胸运动？因为这两侧它对应的是肝区，你这样一去疏通，它就会觉得心情舒畅了。
杭州综合频道记者曾竞文 张帆俊报道
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