今日秋分 | 暑气渐消秋意近，凉风初起夜微长
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雷始收声；
蛰虫坯户；
水始涸
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分
秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。每年9月23日前后，斗指酉，太阳到达黄经180°（秋分点）时开始。此时太阳光几乎直射赤道，全球各地昼夜等长。之后，阳光直射位置逐渐南移，北半球昼短夜长。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。
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秋 分
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秋分·生活小贴士
秋分过后，昼夜温差变大，应注意保暖，尤其保护好腹部、背部和足部，早晚外出时需增添薄外套。
起居方面，宜调整作息，早睡早起，保持室内空气湿度。
饮食方面，多吃润肺润燥食物，如银耳、百合、梨、莲子等，可煮成银耳百合羹、冰糖炖雪梨，缓解口干及皮肤干燥，适量摄入山楂、葡萄等，少吃辛辣刺激及生冷食物。
运动宜选择相对温和的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动，运动时间建议上午9-10点或者下午4-5点，运动后及时补充温水。
注意调节情志，避免过度伤感，可通过听轻快音乐，冥想、与朋友交流等方式来舒缓压力。
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节气
雷始收声；蛰虫坯户
阴平阳秘，收敛闭藏
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