来源：滚动播报

（来源：微博沧州）

【#3个睡前小技巧练完困意秒来#】谁懂啊！熬夜到凌晨翻来覆去睡不着，可太难受了！别慌！3个超简单的睡前小技巧，亲测练完困意秒来，赶紧码住试试！①梳头，睡前梳头3—5分钟，促进头部血液循环，缓解神经紧张；②按揉太阳穴，用指腹顺时针按揉太阳穴3分钟，有助于减轻头部疲劳，舒缓焦虑情绪；③按揉风池穴，双手拇指按压颈后风池穴3分钟，缓解疲劳。今晚就别刷手机啦，花10分钟做这3个动作，明天醒来精神满满，再也不是“特困生”啦！