早晨吃好，

中午吃饱，

晚上吃少；

相信这句话很多人都听说过，但真正能理解它其中含义的人估计不多，能照着做的人更是寥寥无几！

打开网易新闻 查看精彩图片

早晨吃好，说的是：一日之计在于晨，早晨安排的妥当，一天的日程都会很轻松，特别是早餐，早晨阳气刚刚生发，你吃进去的食物都需要阳气能量来消化它。

如果吃的太多，就会出现阳气能量不够的情况，从而人会感觉疲惫乏力，更别说处理这一天的工作了，还没做事，身体就累垮了！

吃的太少也不好，不然坚持不到中午就会能量不足，从而影响工作状态。

早晨最好就是吃点高热量的食物，例如：鸡蛋，肉，馒头，小米粥等有助于消化，吃到不饿就行，大约7分饱！

打开网易新闻 查看精彩图片

中午11点到13点之间是一天中阳气最旺的时间段，脾胃运化能力也比较强，稍微多吃点倒是对身体影响不大，但别太过。

老祖宗有句话说的很有道理：凡事有度，过则为灾！吃什么无所谓，感觉吃饱了停止就行，有条件的话吃完饭可以稍微散散步，能午休一个小时最好，给身体充充电！

打开网易新闻 查看精彩图片

晚饭吃少，说的是：下午过12点后阳气缓缓下沉，身体的阳气也是和自然界相呼应的，跟着一起下沉，脾胃运化能力自然下降，这一餐最忌讳的就是大吃大喝，胡吃海塞，吃寒凉，喝冰啤酒等！可能30岁以前还不明显，但过来人我想很多人都深有体会，当年没意识到的认知缺陷，现在开始显化，各种脾胃不舒服，这个就不过多描述了，经历过的人自然都懂！

对于晚餐，我的建议就是：能不吃就不吃，如果非要吃也要以清淡为主，吃点就行，比如喝一碗粥即可！

打开网易新闻 查看精彩图片

作者 : 看完觉得有所收获，可以分享给更多的人，一起受益；你的点赞，转发，和评论就是最大的鼓励！祝你开心！关注我，一起成长！