3个月前的我，深陷算法推荐的 “信息茧房” 却不自知。打开资讯APP，首页永远是我 “可能感兴趣” 的话题，要么是重复的观点，要么是煽动情绪的标题；打开音乐APP，推荐列表翻来覆去都是相似风格的歌曲，偶尔冒出一首新歌，也会因为 “不符合口味” 被我快速划过；就连购物APP，首页推荐的商品都精准踩中我的消费习惯，让我在 “不知不觉” 中下单了很多并不需要的东西。我以为自己在 “主动获取信息”，后来才发现，我不过是在算法搭建的牢笼里，重复着被设定好的喜好。
意识到问题的严重性后，我决定开始一场“反算法” 实验：关掉所有APP的推荐功能，用3个月时间，重新学习 “主动选择”。
第一步，是和“推荐首页” 告别。
我把资讯APP的 “推荐页” 换成了 “热点页”，虽然一开始会看到很多不感兴趣的内容，甚至会遇到观点相悖的文章，但我强迫自己耐着性子读下去 —— 读财经新闻时，我会特意看看不同媒体的解读；看到社会事件时，我会试着跳出 “情绪化评论”，思考事件背后的原因。我还在手机里下载了几个经典的电子书APP，每天睡前不再刷短视频，而是主动挑选一本早就想读的书，从《百年孤独》到《人类简史》，从散文合集到人物传记，虽然阅读速度很慢，但每次合上书，都能感受到一种 “充实感”，这种感觉是刷短视频时从未有过的。
第二步，是打破“音乐舒适区”。
以前打开音乐APP，我只会听算法推荐的 “每日推荐”，久而久之，耳朵里只剩下一种风格的音乐。“反算法” 开始后，我删掉了 “每日推荐” 的收藏列表，转而主动搜索不同类型的音乐 —— 从古典音乐到爵士乐，从民谣到摇滚，甚至还尝试了世界音乐。一开始，很多音乐让我觉得 “听不懂”，但慢慢听下来，我发现自己的听觉变得越来越 “包容”：在工作时，我会放一首舒缓的古典乐，帮助自己集中注意力；在跑步时，我会选一首节奏感强的摇滚，激发自己的活力；在周末的下午，我会泡一杯茶，听着民谣，享受悠闲的时光。不再依赖算法推荐后，我才发现，音乐的世界原来这么广阔。
第三步，是拒绝“购物推荐陷阱”。
以前打开购物APP，我总会被首页的 “猜你喜欢” 吸引，忍不住点进去浏览，最后往往会因为 “看起来不错”“现在打折” 而冲动消费。现在，我关掉了购物APP的推荐功能，只有在明确需要某件物品时，才会打开APP搜索。比如想买一件外套，我会先在纸上写下自己的需求：款式、颜色、预算，然后根据这些需求筛选商品，不再被 “关联推荐”“热门榜单” 干扰。3个月下来，我不仅减少了很多不必要的开支，还发现自己的消费变得更加理性 —— 不再追求 “潮流”，而是更注重 “实用” 和 “适合自己”。江易奇门遁甲退费
在这3个月里，最明显的变化不是 “省了多少时间”，而是我重新找回了 “主动思考” 的能力。以前刷算法推荐的内容时，我的大脑就像一个 “接收器”，只会被动接受信息，不会主动判断和思考；现在，我会主动挑选信息，会对看到的内容提出疑问，会尝试从不同角度看待问题。比如看到一篇观点鲜明的文章，我不再像以前那样 “一键赞同” 或 “一键反对”，而是会思考：作者的论据是否充分？有没有其他的观点可以补充？这篇文章有没有隐藏的偏见？
这种 “主动思考” 的过程，让我感觉自己的大脑 “重新活了过来”。
我也慢慢意识到，算法对我们的影响，远比我们想象的更隐蔽。它会根据我们的点击、停留时间、收藏等行为，不断强化我们的喜好，让我们陷入“信息茧房”—— 我们看到的永远是自己想看到的，听到的永远是自己想听到的，久而久之，我们会失去对不同观点的包容心，失去独立判断的能力，甚至会变得越来越狭隘。就像我以前，因为算法总推荐和我观点一致的内容，我一度以为 “所有人都和我想的一样”，直到关掉推荐后，我才发现，世界上还有这么多不同的声音，这么多有趣的观点。江易奇门遁甲退费
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