跟大家说，平时咱们皱眉、大笑产生的皱纹，是肌肉动来动去作出来的，但睡眠皱纹不一样。它不用肌肉使劲，就靠睡觉的时候脸被挤压，时间长了就出纹了。而且这皱纹想长哪儿长哪儿，不受啥肌肉、韧带的限制，特 “自由”。尤其侧睡的小伙伴要注意了！你想想，每天睡 7、8 个小时，脸一直贴在枕头上压着，皮肤被挤得变形。一次两次还好，天天这么压，皮肤就 “记仇” 了，慢慢就恢复不过来，皱纹就冒出来了，时间久了还会变成消不掉的真性皱纹。更坑的是，长期侧睡可能把脸压得左右不一样大，那可太闹心了！

最简单的就是改成仰卧睡，脸不挨枕头，自然就不挤了。要是不习惯仰卧，也能选那种中间空着的枕头，给脸留个“呼吸空间”。实在喜欢侧着，就试试半侧睡，身体和床保持 30 到 40 度角，既能放松，又不会把脸压得太狠。对了，把枕头套换成丝质的也行，它滑溜溜的，能减少对皮肤的摩擦，也能帮着防皱纹。听完这事儿我都赶紧摸了摸自己的脸，原来睡觉姿势对颜值影响这么大！咱们总在脸上涂各种护肤品抗老，却忽略了睡觉这个 “隐形坑”。侧睡多舒服啊，好多人估计跟我一样，习惯了改不过来，但为了咱们的脸蛋子，还是得慢慢调整。