（来源：中国反邪教）

转自：中国反邪教

【减肥为何会不断陷入反弹怪圈？】专家表示，减重量少于5%属于无效减重。通过一些极端方法，如不合理的运动和过度节食等，使体重在短期内下降，但减少的主要是身体中的水分甚至肌肉，而非脂肪。还可能导致基础代谢率下降，不利于长期体重控制。一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹，这些都属于无效减重。专家建议：①减重时设定合理的目标；②采用科学的减重方法；③减重成功后继续坚持健康的生活方式。（央视网） #瘦了35斤后五官的变化##胖的人瘦下来肉都是从硬到软的#