睡眠时，大脑细胞会收缩60%，为脑脊液创造更大流动空间。这种夜间“洗脑”过程能有效清除代谢废物，包括与阿尔茨海默病相关的β-淀粉样蛋白。这解释了为什么熬夜后总觉得头脑不清醒。