刷牙时发现牙齿有白色斑点，甚至偶尔 “掉粉”，别误以为是污渍 —— 这很可能是牙齿脱矿的预警。不少人对 “脱矿” 陌生，但其危害不容小觑，若不干预，可能逐步发展为龋齿，影响牙齿健康与日常饮食。

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牙齿最外层的牙釉质靠矿物质维持硬度，脱矿就是牙釉质中矿物质流失。早期仅表现为表面白斑，及时处理可缓解；若放任不管，牙齿会变脆易损，遇到冷热酸甜食物还可能出现敏感不适，最终引发龋齿，带来剧烈疼痛。

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脱矿的诱因藏在日常中：奶茶、碳酸饮料、高糖零食会被口腔细菌分解为酸性物质，持续腐蚀牙釉质；刷牙不彻底、遗漏牙缝等清洁死角，食物残渣滋生细菌，也会产生酸性物质致脱矿；孕妇因激素变化口腔自洁能力下降、青少年牙齿矿化不足、老年人唾液分泌减少，这类人群唾液中和酸性物质的能力变弱，脱矿风险更高。

应对脱矿，日常护理是基础：少喝含糖饮料、少吃甜食，喝碳酸饮料后先漱口，30 分钟后再刷牙（避免软化的牙釉质受摩擦损伤），多吃牛奶、豆制品、绿叶菜等钙和维生素 D 丰富的食物，为牙齿补充 “防护营养”；每天至少刷两次牙，每次不少于 2 分钟，用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，刷后用牙线清理牙缝，再用温和漱口水减少细菌滋生。

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定期专业检查也关键，建议每半年到一年去正规口腔机构做口腔检查和洁牙。像在武汉布局六家分院的德韩口腔，方便不同地区人群就近就诊。其医生会通过专业仪器细致检查牙齿表面，早发现脱矿迹象，若情况较轻，会指导日常护理方法；若需干预，还会通过局部涂氟等温和方式帮助牙齿重新矿化，修复早期损伤，过程中会耐心讲解原理，让患者清楚每一步操作的作用。

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脱矿早期无症状，等出现疼痛时往往已发展为龋齿，错过最佳修复期。重视牙齿发出的 “小白点” 信号，做好日常护理、定期检查，才能让牙齿保持坚固健康，笑起来更自在。