打开网易新闻 查看精彩图片
引体向上——男生练背女生也能试
能抵消肌肉老化!练背+手臂+核心,改善圆肩驼背,要是拉不动可以找弹力带辅助,重点是练起来~
做法:抓杠悬垂,拉到下巴过杠,慢慢放下,10次/组3组,量力而行!
引体向上——男生练背女生也能试
能抵消肌肉老化!练背+手臂+核心,改善圆肩驼背,要是拉不动可以找弹力带辅助,重点是练起来~
做法:抓杠悬垂,拉到下巴过杠,慢慢放下,10次/组3组,量力而行!
热门跟贴