打开网易新闻 查看精彩图片

跳绳——快乐燃脂还解压

跳的时候会释放内啡肽,压力大的时候跳10分钟,心情立马好!还能护骨头、练大脑灵活度,记得前脚掌落地别震脚~

做法:30秒/组3组,节奏别太快,慢慢来!