【Qbaby健身】抗衰运动-跳绳 大象新闻 2025-09-28 15:27 ·河南 ·河南广播电视台官方网易号 打开网易新闻 查看精彩图片 跳绳——快乐燃脂还解压跳的时候会释放内啡肽,压力大的时候跳10分钟,心情立马好!还能护骨头、练大脑灵活度,记得前脚掌落地别震脚~做法:30秒/组3组,节奏别太快,慢慢来!
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