“早上刚醒就被肚子痛催着跑厕所”“吃点东西没多久就腹痛腹泻”“一紧张焦虑，肚子就先‘闹脾气’”—— 很多人把这种情况归为 “吃坏了”，忍忍或吃点止泻药就过去了。但反复出现“腹痛+腹泻”，可能不只是饮食问题，而是胃肠在发出“求救信号”，这3种问题尤其要警惕。
肠易激综合征压力大时最易 “找上门”
如果你腹痛后一排便就缓解，大便有时稀溏、有时干结，还伴有腹胀、排气多，且做了胃肠镜检查没发现明显病变，那很可能是肠易激综合征（IBS）。这种问题多和情绪、压力相关，比如工作紧张、熬夜、焦虑时，大脑会干扰胃肠蠕动，导致肠道 “敏感过度”。
建议先调整情绪，每天留20分钟做瑜伽、冥想等放松运动；饮食上避开辛辣、生冷、产气食物（如豆类、洋葱）；若症状频繁，可在医生指导下用调节肠道功能的药物，别自己乱吃止泻药。
慢性肠炎反复腹泻别硬扛
如果腹痛腹泻持续超过2个月，大便常带黏液，有时还伴有发热、乏力，可能是慢性肠炎。它多由急性肠炎没彻底治好、长期吃刺激性食物或肠道菌群失调引发，比如之前吃坏肚子后没规范治疗，细菌反复刺激肠道黏膜，导致肠道 “长期发炎”。
慢性肠炎若拖着，可能会让肠道黏膜受损加重，甚至引发肠出血、肠息肉。建议先做大便常规和肠镜检查，明确炎症类型；平时少吃油腻、油炸食物，多吃蒸蛋、小米粥等易消化的食物；遵医嘱补充益生菌，调节肠道菌群，帮助肠道 “恢复健康”。
溃疡性结肠炎出现这些症状要紧急就医
如果腹痛腹泻时，大便带血或黏液，还伴有体重下降、贫血，且症状越来越重，要警惕溃疡性结肠炎。这是一种慢性炎症性肠病，肠道黏膜会出现溃疡，若不及时治疗，可能引发肠穿孔、结肠癌等严重并发症。
这类问题不能靠 “忍” 或 “自行用药” 解决，必须尽早到医院做肠镜和病理检查，明确诊断后规范治疗。治疗期间要严格遵医嘱调整饮食，避免吃粗纤维食物（如芹菜、韭菜），同时定期复查，监测肠道病变情况，防止病情恶化。
别再犯这些“误区”！
很多人出现“腹痛+腹泻”时，会先入为主认为是 “吃坏了”，要么硬扛，要么随便吃止泻药，反而掩盖真实病情。
记住：若症状反复超过2周，或伴有便血、体重下降、发热等情况，一定要及时就医，通过检查明确病因，再针对性治疗。
胃肠是 “娇弱” 的器官，它的 “小情绪” 背后可能藏着大问题。所以，请别忽视它特意发出的求救信号！
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