立秋后人们往往会出现一种疲劳感
其现象称之为“秋乏”
“秋乏”会降低驾驶人的反应和应变能力
因此建议出行前
应当保持充足的睡眠
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如何防范“疲劳驾驶”？
1、保证充足睡眠
开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜。科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要避免午后时段。长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。
2、合理安排行程
注意劳逸结合，白天连续驾驶时不要超过4小时，并要停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。
3、注意身体信号
避免长时间保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，饮用提神饮品，或用湿巾、冷水擦脸。最稳妥的方法是安全停车后下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。
巴州公安交警温馨提示
感觉疲劳停一停
休息一下再前行
困意不可怕
可怕的是你的“强行坚持”不休息
一次疲劳驾驶足以酿成悲剧
珍惜生命 安全出行
来源丨和硕县公安局交通管理大队
编辑丨王 婷
审核丨吴建军
签发丨李书光
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