在中医理论中，脾胃被视为人体的后天之本，气血生化之源。

脾胃功能的强弱直接关系到人体的健康状态。当脾胃功能出现问题时，往往会导致一系列疾病的发生。所以，健脾就显得尤为重要。

如何健脾呢？

其实，除了平常喝山药薏米粥、吃大枣等食疗方法，或吃些健脾的中成药，最安全有效且持久的方法就是揉脾经。

任何疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正好具备了生成和运输新鲜气血这两大功能。也就是说把脾养好了，就能避免疾病的发生，即使患病也能迅速康复。

脚上的脾经：

气血充盈邪无踪

1.用拇指内侧按揉太白穴

位于跖区，第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中。太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。

治疗睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚引发的病。

2.按揉公孙穴

位于跖区，第1跖骨底的前下缘赤白肉际处。

治疗消化不良、胃反酸和妇科病。

公孙穴的功能非常强大，既可以调动脾脏、脾经的运血能力，又可以帮助调节身体上由于气血淤滞造成的各种症状。

3.拇指按压商丘穴

位于踝区，内踝前下方，舟骨粗隆与内踝尖连线中点凹陷中。

由于脾经上的穴位都是帮助血液循环的，能把新鲜血液引到病灶上去，所以商丘穴可以消除下身的各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。

腿上的脾经：

为先天之本添砖加瓦

1.刺激三阴交穴

位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

三阴交就是肝、肾、脾3条阴经交会的点，所以这一个穴位就可以治3条经上的病症，真可谓一穴多用。可治肝、肾、脾上的病症及妇科病。

2.点揉漏谷穴

位于小腿内侧，内踝尖上6寸，胫骨内侧缘后际。

治不消化、小便不利、腿肚子酸痛和男性前列腺问题很有疗效。在上午9点到11点脾经气血最旺的时候点揉此穴，效果最佳。

3.揉地机穴

位于小腿内侧，阴陵泉下3寸，胫骨内侧缘后际。

揉地机穴可以增强整个肠胃的运化功能。还可以防治慢性胰腺炎、糖尿病。

4.揉阴陵泉穴

位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

该穴是一个祛湿的要穴，还可以治各种炎症，包括皮炎、皮疹等、水肿。

胸腹部的脾经：

不给疾病任何藏身之地

1.推腹法

脾经还有好多穴位都在肚子上，一推腹就全给推了。它们通常都在人体中线旁开4寸的位置上，如果这个位置上有痛点，你就知道是脾经上的问题了。

2.按揉拍打大包穴

位于胸外侧区，第6肋间隙，在腋中线上，是脾经的最后一个穴位。主要治疗胸部肋骨疼痛、气喘等。

用右手食指和中指指腹点按左侧大包穴，揉动脾经，再用掌心轻揉，轻轻拍打腋下放松。操作时要左右两侧交替进行，按揉10-15分钟，每天1-2次。

来源：老年日报