俯卧时间(Tummy Time):从出生后第一周开始,每天2-3次,每次1-2分钟,逐渐延长。清醒时在监护下进行,可铺垫子让宝宝尝试抬头,锻炼颈部和上肢力量。

被动操:

上肢运动:轻轻打开再合拢宝宝双臂

下肢运动:做蹬自行车动作

手指按摩:从掌心向外轻抚每个手指

注意事项:动作轻柔,在宝宝情绪好时进行,每次不超过5分钟,每天2-3次。

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