各位跑友国庆快乐！今天我们不聊跑步，来聊聊憋气。
没错，在水里憋气的世界纪录，又被刷新了。
这位来自克罗地亚的潜水员马里西奇（Vitomir Maričić），仅仅靠着一口氧气，成功在水中憋气长达 29 分 5 秒！将原本的纪录提高了将近5分钟！
当然了，这个纪录的全称叫做纯氧辅助憋气世界纪录。
马里西奇在下水之前，被允许先吸入10分钟的纯氧，然后再到水里憋着。可别小瞧了这10分钟的纯氧，它能大大提高你在水里的憋气时间。
哪位说了，那不吸这10分钟纯氧，下水憋气的纪录是多少分钟呢？
答案是11分35秒，是塞尔维亚人布兰科-彼得罗维奇（Branko Petrović） 在2014年创造的，这个纪录也被称为无辅助憋气世界纪录。
一个有辅助，一个没辅助，两个记录一个29分多，一个11分多，差了一倍还多。足以说明氧气的摄入和吸收，对人至关重要的作用。
聊回到我们日常的跑步当中，你会发现，会呼吸的跑步大神，和跑两步就喘的新手小白之间，同样天差地别。
杨绍辉4分的配速30公里长距离，依然能够嘴巴紧闭，谈笑风生，似乎只用鼻呼吸就能应付。
而我们不少业余跑友，5分配3公里就已经龇牙咧嘴，感觉口鼻呼吸一块上，都有点不过用。
这里面的门道，第一当然跟心肺功能的巨大差异有关。
但还有一条容易被业余跑友忽略，就是在平时的慢跑中，我们可以刻意地练习一下鼻呼吸，或者是鼻吸口呼，通过这样的练习，能够让我们的跑步更加有节奏感，也能让我们逐渐感受自己的进步。
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