有没有发现自己的肌肉好像越来越松，摸起来没以前紧实，连拎东西、爬楼梯都比以前费劲？其实很多时候，这都是有迹可循的～
最常见的就是“长时间不动”！比如腿不小心扭到后总躺着，或者上班久坐一整天，肌肉长期用不上力，就像没人打理的小草慢慢枯萎，悄悄变细、没弹性，到后来想站起来都得扶着东西使劲。
还有可能是“养料没给够”！平时吃饭随便对付，要么吃得太少，要么只吃主食不吃肉蛋，肌肉得不到足够的营养，自然没法维持原本的状态，慢慢就没了“存在感”。
另外，要是之前肌肉受过伤，比如不小心拉伤、磕碰后没好好养，或者恢复时总不敢用力动，时间一长也会慢慢变松。不过别担心，只要慢慢增加活动、好好吃饭补营养，肌肉就能一点点找回力气～

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