昨天是国庆中秋假期第二天
我市天空云量较多
气温回升缓慢
午后15时大部分地区气温在24℃上下
北部气温偏高，在26-27℃左右
较昨天同一时间明显偏低
3-4日晴好天气为主
昨天后半夜到今天（3日）上午
我市将有一次阴天天气过程
今天后半夜部分地区有分散性小雨
市区最低气温19℃
今天下午到4日
我市以晴到多云天气为主
今天夜间有轻雾
3-4日市区最高气温在26-27℃之间
夜间最低气温在19℃上下
适宜进行户外活动和出游
白天外出需注意防晒
早晚时段外出适当添衣
天气反转，风雨来扰
假期后半段天气迎来转折
5-6日我市将出现一次小雨天气过程
降水为稳定性降雨，持续时间较长
5日风力有所加大，有偏东风3-4级
5-6日气温持续下滑
5日最高气温下降至25℃
6日最高气温仅有20℃
最低气温在16℃左右
大家外出要注意携带雨具
做好防雨措施
需注意适当添加衣物
7日受冷空气影响
天气转晴，偏北风风力将加大到4-5级
8日晴转多云
7日、8日最高气温分别为22℃18℃
夜间最低气温持续下降
12-14℃左右
白天凉意明显，夜间会感觉有些冷
假期后期天气变化明显
请大家注意关注临近预报信息
及时调整着装
未来一周天气预报
国庆假期
昨夜
多云转阴
(静海,西青,津南,东丽,滨海新区
后半夜阴有分散性小雨)
微风，最低19℃
10月3日 星期五
上午：阴转多云
下午：多云转晴
夜间：晴转多云有轻雾
微风，26到19
体感温度27到18℃
10月4日 星期六
多云
微风，27到19
体感温度28到18℃
10月5日 星期日
阴转小雨
偏东风3-4级，25到16
体感温度25到15℃
10月6日 星期一
阴有小雨
微风，20到16
体感温度19到15℃
10月7日 星期二
阴转晴
偏北风3-4级转4-5级，22到14
体感温度20到12℃
10月8日 星期三
晴转多云
微风，1812
体感温度16到11℃
节后天气
10月9日 星期四
多云转阴
微风转东北风3-4级，16到10℃
体感温度14到9℃
肾是否健康，脚会告诉你，脚上出现这5个异常，暗示你的身体出问题了
每人都有两个“肾宝宝”，可是很多人不知道该如何好好照顾它们。不喝水只喝饮料，乱吃药和保健品……这些都是十分伤肾的行为。现代医学认为，肾脏是水液代谢非常重要的器官，毒素也从肾脏排泄，如果肾功能不好，水液代谢、毒素排泄等各个方面都会减退。
足部变化与肾关系密切
中医认为，肾为先天之本，如果肾气足，人体的各方面的机能都能正常发挥，肾气不足就会出现气、血、水的问题。肾就像身体里的“净化器”，它不仅能清除代谢废物，还可产生尿液，调节体内的水、电解质以及酸碱平衡。不过，看似强大的肾，其实也很容易“受伤”。那我们怎样知道肾“受伤”了呢？或许，这个答案，我们的双脚可以揭晓。脚部异常，警惕肾脏健康。脚与肾脏之间有一定的联系，通过观察脚部变化，可看出肾脏的健康状况。如果发现脚上有以下变化，那就要警惕了。
图片为AI生成
01
脚底水肿
肾负责人体水分代谢、循环的工作，若肾出问题，那体内的水分就无法正常排出，便会导致血液循环受阻。这些水分往身体中下部流至脚底，导致脚部积聚的细胞液过多，肌肉失去弹性，自然就出现水肿的症状了。
02
脚后跟疼痛
肾的反射区在脚底偏脚跟部，如果平时按摩或走路会偶尔出现疼痛感，且没有伤口、大运动量走路的情况，则可能是与肾虚、肾气亏损有关。
03
脚部受力不均
正常情况下，人在走路时，脚部受力均匀。肾气不足时，可能出现双脚用力不均匀的情况。尤其是脚后跟磨损严重者，要留意肾脏健康。排除鞋子有严重磨损或走路习惯的原因。
04
脚趾甲色淡
肾脏健康者，脚趾甲应该是红润、平滑而有光泽的。但肾脏受损者，身体的血液循环受阻、新陈代谢功能减弱，导致体内水分滞留，体内易出现湿气，因此，脚趾甲的颜色发白、发黄。
05
脚部冰冷
一般脚部冰冷的情况大多发生在天气寒冷时，如果体温正常的情况下，也经常觉得自己的脚部发冷的话，那么很有可能是肾阳虚造成。体内寒气太多，导致血液循环速度变慢，脚部是血液循环的终点，因此脚部缺血、缺氧，便发凉。
养肾多补充“黑色食物”
研究表明，黑色食品中含有丰富的营养物质，包括维生素、矿物质和黑色素类物质，对肾脏健康有益处。从中医五色和五脏对应来看，肾脏和黑色对应，常吃黑色食物有补益肾脏的效果。
黑豆
润肾燥、止盗汗，无论是男性还是女性，都可以适当补充黑豆。它不仅能给予人体各种营养素，还对肾有好处。中医有“黑色入肾”的说法，经常食用黑豆，润肾燥、止盗汗，可改善小便频数、夜尿增多的症状。
黑米
滋阴补肾，小小的黑米，富有高营养。它被称为“长寿米”，含有较高的氨基酸及微量元素。《本草纲目》记载，黑米具有“滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、开胃益中”之功效。
护肾要揉脚、肚、腰
搓脚心
经常按摩足底的涌泉穴可益精补肾、促进睡眠，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。涌泉穴在足掌的前1/3，屈趾凹陷处。两手搓热后，左手搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。
揉脐腹
脐与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。此外，按摩位于脐下3寸处的关元穴也可以按揉，对养肾补阳有一定的效果。平躺卧在床上，用手掌按揉肚脐5分钟，坚持2个月。
按腰部
腰为肾之府，刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处；肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。将两手掌对搓至手心发热后，分别放置于命门穴、肾俞穴处，上下按摩腰部，早晚各1次，每次约200下。
最新 | 天津门诊、急诊、住院费拟调整！
近日，天津市医保局发布《关于规范综合诊查类、妇科类医疗服务项目价格和医保支付标准向社会公开征求意见的公告》，天津综合诊查类、妇科类医疗服务项目价格和医保支付标准拟调整，包括门诊诊查费、急诊诊查费、住院诊查费、床位费、阴道镜检查费、宫腔镜检查费等。
规范综合诊查类医疗服务项目价格表
规范妇科类医疗服务项目价格表
规范综合诊查类医疗服务项目医保支付标准表
规范妇科类医疗服务项目医保支付标准表
城事 | 天津又一地标换新亮相！
10月1日
天津第一机床总厂及周边片区城市更新项目核心板块
“津一·PARK西区”对外亮相
这片曾见证天津工业发展脉络的土地
历经保护性改造与活化利用
如今以“产业+商业+文化”三维融合的全新姿态亮相
成为天津新地标
作为新中国机床行业的“十八罗汉”之一，天津第一机床总厂始建于1951年。这里是中国机械制造的摇篮，1953年成功研制我国第一台全齿轮机床，更是接受过毛泽东主席视察的工厂——1956年1月12日，毛泽东主席亲临金三车间视察勉励工人。随着时代发展，这座曾辉煌数十年的厂区在2020年前后进入闲置状态。
2023年5月，天津第一机床总厂城市更新项目正式启动。2024年10月26日，公园地块东区“津一·PARK”正式开放。
津一·PARK西区的改造，以“尊重历史、活化空间”为核心原则，并未对原有工业遗存进行颠覆性重建，而是深度挖掘天津第一机床总厂的工业基因，在保留了老厂房特有的高敞空间、钢铁桁架、红砖外墙等标志性元素基础上，通过加固修缮、灯光设计、动线优化，让工业时代的“硬核”质感与现代审美无缝衔接；同时，针对当代使用需求，植入智能化基础设施、绿色生态景观，将原本单一的生产空间，改造为提供“工业风+现代化”的兼具产业集聚功能与公共活动属性的复合型载体，也为市民打造了可漫步、可体验、可消费的开放空间。
津一·PARK东区建设了机床工业博物馆、引入科技型中小企业，形成了“文化+产业”的初步布局。津一·PARK西区与东区形成功能互补，共同通过工业展览、特色商业、公共活动相结合的方式，实现“产业、文化、生活”的闭环联动。
随着福慧轩、MStand、乒乓跳海等特色品牌的陆续入驻，西区的商业功能已初步成型。
福慧轩以传统美食为载体，融入机床厂历史元素，让市民在品味美食的同时触摸工业记忆；MStand将极简咖啡美学与钢铁厂房结构结合，打造“工业风网红打卡点”；乒乓跳海以精酿文化为切入点，将工业风的粗犷与精酿的细腻巧妙融合。多元业态的逐步落地让西区不仅是“工业遗址展示区”，更成为“沉浸式生活体验区”。
最新| 天津一区拟撤销118所学校！调整52所！
近日，静海区人民政府网站发布“关于向社会公开征求《天津市静海区基础教育设施布局规划(2022-2035年)》草案意见的公告”。根据规划，至2035年，静海区基础教育学校从现状的408所增加至440所。
近期，静海区基础教育各类学校共调整52所，其中新建11所、改扩建5所、撤销118所。
《天津市静海区基础教育设施布局规划(2022-2035年)》
草案意见部分内容
1
规划目标
本次规划期限为2022—2035年，近期为2022—2025年，远期为2026—2035年。
学前三年教育实现高质量全面普及，毛入园率超过95%。
义务教育实现城乡一体化优质均衡发展，平衡城乡差距，提升教育质量，远期巩固率达到100%。
普及高中阶段教育，高中阶段教育的优质性和特色性更为明显，高水平多样化特色发展，创新人才培养模式，高中阶段毛入学率达到98%以上。
特殊教育，保障随班就读学位，并且强化控辍保学，切实保障具备学习能力的适龄残疾儿童少年不失学辍学。
基础教育设施覆盖城乡、层级合理、布局均衡，与人口的空间分布相匹配，各级各类基础教育学校（学前教育、义务教育、高中教育、特殊教育）学校总数量约440所，满足人民群众对基础教育学位的需求。
2
规划布局
至2035年，基础教育规划学位数约为23.95万个。
至2035年，全区基础教育学校从现状的408所增加至440所。
其中幼儿园约246所、小学约120所、初中约54所、高中约19所、特殊教育学校1所。
3
近期建设规
在全区新建、改扩建一批基础教育设施，通过资源挖潜、调整入学办法等措施，进一步拓展和改善基础教育办学空间，并对乡镇现有中小学C级校舍进行提升改造，促进城乡基础教育优质均衡发展。
基础教育设施规划近期为2022-2025年，全区基础教育各类学校共调整52所，其中新建11所、改扩建5所、撤销118所。撤销的学校主要为小规模托幼点、幼儿园和乡镇小学分校区；新建学校主要位于静海城区及团泊地区。
城事 | 内装效果图曝光！天津这家三甲医院，有新进展→
据“华惠安信”消息，日前，天津华惠安信建设工程有限公司中标天津市第三中心医院（东丽院区）新址扩建项目内檐精装修工程（一标段）。
目前，位于东丽区的天津市第三中心医院（东丽院区）新址扩建项目，主体结构已全部完成，全面进入装修阶段。
天津市第三中心医院（东丽院区）新址扩建项目位于东丽区万新街道，占地面积128.39亩，总建筑面积26.05万平方米，包括门急诊住院综合楼、平疫综合楼、医疗管理综合楼等，规划床位1200张，是一座集医疗、教学、科研、康复、预防为一体的三甲综合医院。
效果图
天津市第三中心医院（东丽院区）预计2026年投入运营，建成后，门诊接待量可达6000人次/天，极大提升区域医疗服务能力，为周边居民提供更为优质、便捷的医疗服务。
注意 | 天津一区部分公交线路临时调整！
关于澳康达·2025天津武清半程马拉松
交通管制期间部分公交线路调整的公告
按照澳康达·2025天津武清半程马拉松交通管制的要求，10月6日00：00至赛事结束对部分公交线路调整如下：
10月8日04：00至赛事结束对部分公交线路调整如下：
城事| 在天津，服务区也能成为打卡点！
京沪高速王庆坨服务区
作为天津首个开放式高速服务区
“5A度假景区”
凭借丰富业态与特色体验
这个假期
成为往来群众假期出行的必打卡点
国庆长假首日
服务区便迎来客流、车流“双高峰”
据服务区现场统计
首日进出车辆同比增长66.95%
接待旅客较平日增长218.63%
走进服务区
古典与现代交融的建筑格外吸睛
“海河”流水潺潺穿桥而过
微缩版“天津之眼”摩天轮跨坐两岸
在这里能见到舞狮、秧歌
能听到小提琴、萨克斯、琵琶
还能品味京东大鼓、京剧、快板、评戏
让司乘人员在短暂休憩中
感受津门文化的独特韵味
服务区围绕“快补给+慢体验”理念
规划出“吃、购、展、游”一体化空间
这里既有沉浸式的城市展陈
也有便捷的快餐零售
河流两侧商铺林立
美食与商品琳琅满目
旅客们不仅可以品尝到
狗不理包子、煎饼果子、麻花
等地道的天津特产
还能尽享各地特色美食的盛宴
依托王庆坨镇“中国自行车第一镇”产业基础
打造的京津冀首个
高速公路自行车骑行文化体验馆
吸引了大批亲子家庭与骑行爱好者
骑行体验区、产品展示区、休闲娱乐区
构建起互动休闲的复合场景
引得游客纷纷驻足拍照
国庆假期的美好时光刚刚开启
别让旅途的精彩只停留在终点
不妨在途经王庆坨高速服务区时停下脚步
有地道农产的鲜香
工业文化的厚重
更有“停车即享”的便捷与温暖
别让精彩擦肩而过
最新| @盖章人！千枚印章等你来集！就在……
古有“通关文牒”
今有“打卡集章”
集章已经成为
时下最新潮的文旅打卡方式之一
11座城市
20家顶尖文创机构
千枚印章
这个假期
就在古文化街
一站式免费集章
国庆期间，天津市南开区古文化街亲水平台变身为“印章艺术宇宙”。由南开区文化和旅游局主办、南开区图书馆承办的“老城津韵，‘章’显风华”南开区“十一”集章打卡主题活动正式拉开帷幕。
活动汇聚了来自天津、北京、青岛、潍坊、烟台、威海、包头、杭州、石家庄、哈尔滨、广州等11座城市、20家顶尖文创机构，以千枚印章打造了一场跨越地域的文创盛宴，开创了天津首个“盖章+文旅+社交”沉浸式城市文化互动新模式。
活动现场，20家文创机构以印章为载体，将地域文化浓缩于方寸之间。每一枚印章均由新锐设计师精心创作，兼具艺术性与故事性。千枚印章中，既有特色地标主题设计，也有珍藏版“活动章”和工艺精美的“套色章”，吸引了大量集章爱好者前来打卡收藏。现场还同步展销具有地方特色的文创产品，让游客在互动体验中，将城市文化与创意好物带回家。
活动期间，市民游客可前往古文化街亲水平台活动现场通过关注组织方微信公众号等方式免费领取《老城津韵·“章”显风华主题集章打卡册》，在现场21个点位，加盖免费特色印章。游客在社交平台按照话题发布集章照片或视频还可以领取小礼品。此外，南开区图书馆推出的免费主题印章、虚拟AI馆员、网文知识大比拼等精彩主题活动也深受市民游客热捧。
南开区图书馆党支部书记、馆长赵猛介绍，作为天津市首次大规模集章打卡活动，本次盛典突破传统文旅模式，以“低门槛、强互动、高传播”的特点吸引全年龄层参与。“集章打卡是Z世代热衷的‘轻旅游’方式，我们希望通过这种形式，让优秀文化‘活’起来、‘火’起来。”
本次活动将持续至10月5日，每日10：00至20：00向公众开放。
“天津族”整理自天津气象、天津市气象台、天津日报、今晚报、天津广播、津云、每日新报、天天电台道、天津交通广播、天津发布、海河传媒中心、养生中国、津彩青春、天津交警、北京青年报、北京日报、河北交通广播、厦门广电、杭州交通918、FM93交通之声、新疆949交通广播、浙江城市之声、海峡都市报、上游新闻、新闻坊、宁波晚报、中国新闻网、极目新闻、新闻晨报、潇湘晨报、澎湃新闻、厦门晚报、都市现场、半岛晨报、中国中医药报、天津市医保局网站、津韵河东、静海区人民政府网站、华惠安信、天津东丽、美丽武清、和美南开、天津市南开区图书馆、网络，侵权请告知删除。
对此你怎么看？欢迎评论区留言…
热门跟贴