打开网易新闻 查看精彩图片
节假日里
大家要合理安排假期生活
保持健康生活习惯
保证良好规律作息
让我们一起享受悠闲时光
感受生活的美好~
打开网易新闻 查看精彩图片
合理安排行程
打开网易新闻 查看精彩图片
提前规划，错峰出行；密切关注目的地天气、传染病疫情形势及相关部门发布的健康风险提示，合理安排行程。
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
规律作息
打开网易新闻 查看精彩图片
起居有常，心态平和。做到劳逸结合，保证充足睡眠。
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
一日三餐，定时定量；荤素搭配，少盐、少油、少糖；避免暴饮暴食。
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
倡导“公勺公筷”“分餐制”
打开网易新闻 查看精彩图片
倡导使用“公勺公筷”“分餐制”。不要用零食代替正餐，不喝或少喝含糖饮料。少饮酒，不酗酒。
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
预防近视
打开网易新闻 查看精彩图片
建议儿童青少年每天户外活动不少于2小时，避免长时间使用电子产品。
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
科学运动
打开网易新闻 查看精彩图片
动则有益，循序渐进。选择适宜自己的运动方式、运动强度和频次。
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
出游必备药品清单
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
急救包需围绕防护、创伤处理、疾病应对和环境适应四大原则展开。急救包本身应便携、耐用且取用方便，内部的物品需包括清洁消毒用品（如碘伏棉签、酒精棉片）、创伤包扎材料（各种尺寸的创可贴、无菌纱布块、弹力绷带、自粘绷带和三角巾）。
打开网易新闻 查看精彩图片
国庆期间，大部分地区温差较大，很容易造成感冒，旅行时最好准备感冒药来缓解感冒症状。同时，还可准备布洛芬或对乙酰氨基酚，可用于缓解头痛、肌肉酸痛和发烧等症状。
打开网易新闻 查看精彩图片
对于不熟悉的药物，要认真阅读并严格按照药品说明书用药；如果出现较严重的问题或者突发的紧急健康状况，应该及时就医！！！
综合：健康中国、人民日报健康客户端
热门跟贴