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不少人平时忙于工作

趁着国庆长假

都开启了“特种兵”式出行

日行上万步都不在话下

可 “超负荷” 的行程安排

往往容易埋下健康隐患

“上班族”小凡在假期猛爬4座山后

就出了事

据媒体此前报道，在浙江工作的小凡（化名）是一名刚入职场的新员工，平日工作很忙，缺少时间锻炼。

正逢国庆长假，小凡就给自己安排了紧密的登山徒步计划：北高峰、宝石山、半山、玉皇山......一天都不落下。

这天，在下山的途中，小凡小腿打颤，突然踩空，造成了急性踝关节损伤，韧带断裂，无奈只得进行手术，术后还需进行康复训练。

不过话说回来

有个问题也冒出来啦

正确答案：A

原因：由于小凡平时整日坐着，突然的高强度运动，让她一下子难以适应连续的登山，导致肌肉疲劳，造成运动损伤。

打工人的假期难道

就只能躺着过？

NO！

运动、登山等活动当然可以安排

但要选择合适的方法

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假期拒绝“超负荷”出游安排

量力而行第一条

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来源：福建卫生报综合健康杭州

编辑：林淑婷

审核：黄美辉、刘碧华

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