昨天到了国庆假期第三天

前天夜里小雨赶来凑热闹

早间空气中都是湿润的感觉

昨天白天我市天空云量较多

较为凉爽

午后15点

大部分地区气温在22℃上下

昨天夜间晴间多云

后半夜伴有轻雾

市区今天早间最低气温19℃

今早安排出行的朋友们

请注意交通安全

今天多云为主

预计今天白天我市多云为主

夜间逐渐转阴

气温将有所回升

预计今天市区最高气温升至26℃上下

假期后半段风雨到来

随着国庆假期进入后半段

我市的天气也将迎来反转

阴雨先至

降温紧跟其后

假期末尾大风还将凑热闹

预计5号（周日）白天阴转小雨

伴有东北风3-4级

降雨将持续到6号白天

届时气温也将下降

预计6号（下周一）市区最高气温跌破20℃

北部地区仅有16-17℃

降温明显

假期末尾（7-8号）我市以多云到阴为主

8号将有东北风4-5级

最高气温下降至18℃

外出请注意防风保暖

节后天气

假期复工第一天

降雨天再度上岗

气温还将一路下滑

9号（周四）多云转阴有小雨

同时伴有东北风4-5级

10号（周四）小雨转阴

届时市区最高气温跌至14-15℃

体感温度最高在13℃上下

秋意浓重

朋友们出行请关注气象信息

携带雨具

及时添衣保暖

未来一周天气预报

国庆假期

昨夜

晴间多云,后半夜有轻雾

微风，最低19℃

10月4日 星期六

多云转阴

微风，26到20℃

体感温度27到19℃

10月5日 星期日

阴转小雨

东北风3-4级，25到16℃

体感温度24到17℃

10月6日 星期一

小雨

微风，1914

体感温度16到13℃

10月7日 星期二

阴转多云

微风，24到14

体感温度25到14℃

10月8日 星期三

多云

东北风3-4级转4-5级1812

体感温度12到8℃

节后天气

10月9日 星期四

多云转阴有小雨

东北风4-5级，15到9℃

体感温度13到7℃

10月10日 星期五

小雨转阴

东北风3-4级，148

体感温度13到8℃

水果中的六味地黄丸，晒干煮水当茶喝，大补肝肾，男女都有益

中老年人最常见的问题就是肝肾不足。怎么判断肝肾不足呢？

男性一般表现腰膝酸软、夜尿多、精力下降、耳朵嗡嗡响，甚至力不从心。

女性呢，多数是头晕眼花、皮肤干燥、月经早停，严重的还会骨质疏松。

中医讲“肾藏精，主生长、发育和生殖”，“肝藏血，主疏泄”。如果这两个系统都虚了，人就容易早衰。

所以说：想长寿，先补肝肾。给大家推荐一个大补肝肾的水果——覆盆子，也就是咱说的树莓！

覆盆子——水果里的六味地黄丸

覆盆子在我国有悠久的药用历史，最早以“蓬蔂（léi）”之名出现于东汉成书的《神农本草经》中，“（蓬蔂）味酸，平。主安五脏，益精气，长阴令坚，强志倍力，有子。久服，轻身、不老。一名覆盆”。约成书于汉末的《名医别录》也有收载：“覆盆子，味甘，平，无毒。主益气轻身，令发不白，五月采实。”宋代成书的《本草衍义》中则记录了覆盆子得名的原因：“益肾脏，缩小便，服之当覆其溺器，如此取名。”

简单来说，覆盆子能补肝肾、益精血、明目养颜，而且不燥不腻，男女都适合。就像六味地黄丸一样，不是猛药，却能长久滋养。

01

覆盆子对男性的好处

1. 固精益肾：覆盆子能固涩，减少遗精滑精，保持肾气不漏。

2. 强腰膝：腰酸腿软、走路乏力，长期吃点覆盆子能改善。

3. 改善小便频繁：夜尿多、尿不尽，覆盆子对这种肾气不固引起的问题，效果很好。

02

覆盆子对女性的好处

1. 养血明目：眼睛干涩、视物模糊，吃点覆盆子能改善。

2. 调理月经：肝肾不足导致的经少或经提前，覆盆子有一定的辅助作用。

3. 延缓衰老：覆盆子含有花青素、维生素，抗氧化能力很强，加上补肝肾，从里到外养人。

覆盆子秋季三养方

明目养肝方

配方：覆盆子10克，枸杞10克，菊花5克。

做法：三味洗净后，用开水冲泡，闷10分钟即可饮用。可反复续水2-3次。

功效：覆盆子补肝肾，枸杞养血明目，菊花清肝火。

适合眼睛酸胀、看手机模糊、常熬夜的人。

补肾固本方

配方：覆盆子10克，桑葚10克，山药片15克。

做法：三味加水500ml，煎煮15分钟，代茶饮。

功效：覆盆子固肾益精，桑葚滋阴养血，山药健脾补气。

适合夜尿频繁、腰膝无力、老是觉得没劲的中老年人。

滋阴养颜方

配方：覆盆子10克，女贞子10克，麦冬6克。

做法：加水500ml煮沸后小火10分钟，温服。

功效：覆盆子补肝肾，女贞子滋阴养颜，麦冬润燥生津。

适合更年期女性，常见心烦失眠、皮肤干燥、潮热盗汗。

提醒 | 这些小区即将暂停供气！

停气通知

华润燃气宁河公司将于2025年10月9日（周四）至10月18日（周六）对以下民用户进行停气（后附明细）。进行设备维护。

扩散 | 往返仅需1元！就在今天！

1元定制公交

又来了！

每逢农历三、八

是宁河区芦台大集开集的日子

作为天津规模最大的农村集市

芦台大集

已有约350年的悠久历史

10月4日（农历八月十三）

芦台大集开启

天津公交将开通

由西站公交站、天津站公交站

王顶堤北公交站、华苑小区公交站

文化中心公交站、财经大学地铁站公交站

至芦台大集的

“1元往返定制专线”。

“天津公交”App截图

2025天津市金秋消费嘉年华

暨宁河区第三届香蟹节

也将于10月4日至6日

在宁河区芦台大集举办

假期里

不妨来芦台大集

感受市井烟火气

还能解锁河蟹的N种美味吃法

扩散 | 事关养老！天津这个区发布最新计划！

为持续优化养老服务，红桥区民政局秉持“温情服务”初心，在全区综合养老服务中心、日间照料中心（站）精心推出“温情十月·爱满红桥”系列主题活动。

本月围绕敬老传承、健康守护、生活关怀、智慧助老四大方向，重点开展重阳敬老文化活动、秋季健康养生讲座、入户慰问与居家安全排查、智能手机应用辅导及防诈骗知识普及等服务。同时持续提供上门理疗、爱心义剪、趣味文体活动等暖心项目，确保老年人在“家门口”就能享受到贴心、便捷、专业的养老服务，为他们的金秋生活增添温馨与关爱，切实提升老年人的归属感与幸福感。

2025年10月红桥区综合养老服务中心、日间照料中心活动计划表

（点击图片放大查看）

城事 | 创下新高 ！

假期第三天，京津城际迎来了今年的单日客流新高，铁路部门提前动手，增开列车、增加人员，全力保障旅客出行。

根据12306售票系统数据显示，3日，京津城际预计全天发送旅客22万人次，将迎来年内单日客流量新高。凌晨4点半，距离京津城际发车还有一小时，在地下库房，340位保洁员到岗，比平时增加了70人。

为了满足出行需求，铁路部门在原有列车满图运行基础上，增加了四成重连列车，除了增加保洁、乘务等岗位的人员之外，随车保洁员每10分钟就会清洁一次卫生间，乘客座椅上的清洁袋也要随时补充更换。

今天一天，京津城际开行了116对列车，每趟列车停靠时间平均缩短了3分钟。到站后，每名保洁员负责两节车厢，5分钟内要完成185个座椅的转向以及车厢的扫保。大伙凭借着多年工作经验，脚踩固定锁、手臂发力翻转，一秒就能完成一组座椅的换向。

据12306购票大数据显示，7日开始，返程客流将集中出现，天津客运段已经从哈尔滨等长途线路又抽调了50多名保洁员备岗增援，天津站、西站增设急客通道和4处免费充电区。

知名景区突发！游客不慎掉落，运营方紧急回应：已停运

10月3日，网友反映，河北唐山动物园的小火车上有人掉落。视频显示，一名女子倒地不起，旁边的男子一边安慰一边呼救，“别着急小姑娘。检票员赶紧过来，出事了，快打120。”

游客受伤倒地（视频截图）

3日13时，极目新闻记者以游客的身份致电唐山动物园，工作人员称，已看到网上的视频，事发路段在动物园内，倒地的女子是游客，一旁呼救的男子是小火车运营方的人员，此事已上报领导。工作人员表示，动物园的小火车其实就是园内的观光车，由第三方负责运营，成人票每人15元，具体情况可向运营方咨询。

园内的小火车（资料图）

运营方一名工作人员对极目新闻记者称，事发后，工作人员迅速赶到现场处置，将受伤女子送往医院救治。经初步了解，视频中的女子当时带着两个孩子乘坐动物园的小火车，两个孩子将牙套掉在了道路上，女子疑似因跳车捡牙套受伤，两个孩子没受伤。

女子捡牙套前是否呼喊司机停车？运营方工作人员表示，国庆假期期间乘坐小火车的游客多，当时车辆正在车道上行驶，无法停车，车速不是特别快，车上有紧急按钮，女子也没有按。目前，因为此事，小火车已停运。

当地急救中心工作人员表示，接到求助电话后，立即派车和医护人员赶到了动物园，已将伤者送医救治。

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