从中医角度来看，关键原因在于“肝气郁结”。
简单来说，生气会导致肝气不顺，形成“气滞”。
气滞会引发两个主要问题：
- 气滞则血瘀：气的推动力受阻，血液运行也会不畅，形成瘀血。
- 气滞则津停：气的流动停滞，津液无法正常输布，便会凝聚成痰浊。
瘀血和痰浊都属于“有形之邪”，它们停滞在身体局部，会进一步阻碍气机，加重气滞。这就形成了一个“恶性循环”。
这个恶性循环会带来哪些后果？
- 影响神志与睡眠：比如情绪不佳、入睡困难、多梦等，常是痰浊与瘀血扰乱了心神安定所致。
- 耗伤气血：中医认为“瘀血不去，新血不生”。瘀血和痰浊停滞，会妨碍脏腑的正常功能，导致气血生成不足。而气血不足，反过来又会加重气滞与血瘀，让整个恶性循环雪上加霜。
追根溯源，肝郁气滞是起点。
因此，在问题初期及时干预至关重要。解决的根本方法在于调节情绪，尽量少生气，从源头上避免肝气郁结的发生。
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