手抓头顶，指缝藏发？

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别慌，这不是 “绝症”，是身体在提醒你 ——“肾精不足、肝血亏虚” 了！

“肾是头发生长的‘种子’，肝是滋养头发的‘水库’”，种子瘪、水库干，头发自然易掉。

今天分享一个救发早餐糊，简单有效：

一、救发早餐糊：黑豆桑葚核桃饮

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配方

  • 黑豆 30 克（补肾精，强生长力，需提前泡一晚）
  • 桑葚 15 克（补肝血，滋养头发）
  • 核桃 2 个（润发健脑，以形补形）
  • 黑芝麻 10 克（乌发，提升发质）

做法

  1. 泡好的黑豆与其他材料一同放入破壁机；
  2. 加 400ml 水，按 “米糊” 键；
  3. 15 分钟完成，替代早餐，每周至少喝 5 天，坚持≥2 周可见效果。

二、养发 “组合拳”，效果翻倍

  1. 每天用圆头木梳，从额前向后梳 100 下，唤醒毛囊；
  2. 晚上 11 点前睡，熬夜耗肝血，早睡是低成本 “生发药”；
  3. 每天按揉脚背太冲穴（大拇趾与二趾交汇处）3 分钟，疏肝理气。

注意

若脱发异常严重，或伴随头晕、腰膝酸软，需及时就医明确病因。

您有什么对付掉发的妙招吗？欢迎在评论区分享交流~

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