国庆假期即将结束，大家陆续踏上返程旅途。但请注意，9-10月正值蚊虫繁殖高峰，特别是传播登革热、基孔肯雅热的伊蚊（花斑蚊）正进入“年终冲刺”模式。
为了您和家人的健康，假期返桥后健康监测要记心上。
一、返程前的健康准备
1.清理行李防“偷渡”：回家前仔细检查外套、背包等物品，防止蚊虫或虫卵“偷渡”回家。返程后应及时清洗所有穿过的衣物。
2.备好有效防蚊用品：准备含避蚊胺（DEET）、派卡瑞丁等有效成分的驱蚊剂。10%避蚊胺有效时间约4-6小时，20%派卡瑞丁可达8小时。准备浅色长袖衣裤（深色衣物更容易吸引蚊虫）。
二、返程途中的防蚊要点
1.避开蚊虫高峰时段：伊蚊多在清晨7-9时和傍晚16-19时活跃，尽量减少在树荫、草丛、水池边等户外阴暗处逗留。
2.正确使用驱蚊剂：将驱蚊剂喷、涂抹在头部、四肢等裸露皮肤处，一般室外环境间隔2-4小时涂抹一次。出汗或游泳后应及时补涂。
3.穿着合适的衣物：户外活动时尽量穿浅色、宽松的长袖长裤，扎紧袖口、裤脚，防止蚊虫钻入。
三、返程后的健康检测与防蚊
1.做好健康监测：返程后应开展14天的自我健康监测。登革热的典型症状包括突发高烧（可达40℃）、“三痛”（头痛、眼眶痛、全身肌肉和关节痛）和皮疹。基孔肯雅热则以发热、皮疹和明显关节疼痛为主要表现。一旦出现相关症状，应立即就医，并主动告知医生旅行史及蚊虫叮咬史。
2.彻底清洁家居环境：返程后要及时清除家中各类积水，翻盆倒罐。定期为水养植物换水清洗（至少每3-5天一次），避免蚊虫孳生。
3.继续做好家庭防蚊：室内可使用蚊香、电蚊香液，安装纱门、纱窗和蚊帐。使用杀虫气雾剂时，应对准门后、窗帘后、床底下等蚊子藏身处喷洒。
健康返程是假期圆满收尾的关键。请大家继续做好个人防护，特别是防蚊措施和健康监测，如出现症状及时就医并告知医生旅行史。
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图文：东莞疾控
编辑：莫衬玲
编审：邓佩珊
出品：桥头镇融媒体中心
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