在我们的传统中，二十四节气事非常重要的存在，随着日子的轮换，今日迎来了寒露节气，寒露是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。随着寒露的到来，天气会变得寒凉，尤其在北方地区感受更加明显。

在中医的四时养生中，有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。深秋季时节，寒露至，我们要注意保养体内的阳气。今日寒露，不论再忙记得“吃3样，做2事”安康度秋身体棒，为入冬打基础，老传统不能丢！

一：吃黑芝麻

在我们的传统中，素有“应季而食”的说法，寒露节气到了天气由凉爽转向寒冷，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时我们应养阴防燥、润肺益胃。民间有“寒露吃芝麻”的传统习俗，今日寒露节气，记得吃，安康度秋，为入冬打基础。

推荐：黑芝麻糊

【黑芝麻糊做法】食材：黑芝麻，莲藕，冰糖。

1，熟黑芝麻，莲藕去皮切块一起倒入破壁机内，倒入清水，打开米糊键，等待即成，做好以后加入老冰糖融化即成。

二：吃螃蟹

在寒露前后，正是虾蟹肥美之时，很多地方都有寒露节气吃螃蟹的传统习俗，老说：“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒。”这时雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节，寒露节气，不妨进食几只肥蟹来满足自己的舌尖味蕾。

推荐：香辣蟹

【香辣蟹做法】食材：梭子蟹适量，麻辣料1块，葱段，姜片，盐，花生油。

1，去掉梭子蟹的盖掩部分，剁成两半，锅里放入花生油，加入麻辣料小火慢慢融化，加入葱段喝姜片炒出香味。

2，倒入处理好的梭子蟹，盖上盖子略焖5分钟加少许盐调味，关火后装到砂锅中，上桌即可。

三：吃菊花

在我们的传统中，每个季节都有适合它精神气质的花，寒露正是菊花盛开的季节，寒露三候中的“菊始黄华”，指的正是菊花此时普遍开放。秋季燥，吃一些菊花，喝一些菊花茶事非常好的，滋润又舒适！

推荐：菊花茶

菊花茶的做法不用细说，只要那干菊花，用开水浸泡即可，淡淡的菊花香在口中四溢，很适合寒露节气。

寒露节气记得做2件事：

1，注意保暖：在寒露节气，气温会出现断崖式的降温，我们在调节饮食的时候，也别忽视了衣物的添加，以防止受凉感冒。虽说春捂秋冻，但要有度，该增加衣物的时候别硬冻，只要做好了温度的调节，饮食的合理，我们才会更加健康，安康度秋，为以后的入冬打好基础。

2，登高望远：寒露节气景色宜人，是登高望远的好时节，这时很多地方都有赏枫叶的习俗，诗句中“霜叶红于二月花”说的就是这个季节。今日寒露节日我们记得登高望远，放松身心健壮身体，安康舒适度秋！

峰儿话语：

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