寒露是二十四节气的第十七个节气，也是秋季第五个节气，通常在公历10月8日或9日交节，此时太阳达黄经195°，气温较白露更低，地面露水凝结更浓，寒意渐生，故名“寒露”，意味着深秋正式到来，天气向寒冷过渡。

饮食多吃梨、芝麻等滋润食物防秋燥；早晚温差大，及时添衣护肩颈腹部；晴天可登高赏菊，既观秋景，又活动身体，为过冬蓄能。