情绪低落、心情不好是每个人都会经历的正常情绪反应。遇到挫折、失去重要的人或物、面临压力时，我们自然会感到难过、沮丧。
但是我们也要注意，如果自己是长期无缘无故的情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，甚至感到绝望、无价值。这种状态持续两周以上，那就一定要重视起来了！因为这有可能就是抑郁症的表现。
维度
抑郁情绪
持续
时间
不超过2周
可自行缓解
超过2周
多数持续几个月
严重
程度
不影响基本生活
生活/工作/社交明显受损
诱发
因素
有明确不高兴的事
可能没有明确的诱因
生理
表现
睡眠食欲基本正常
早醒/失眠/食欲骤变等
除此之外，抑郁症通常会在早上醒来的时候最痛苦，傍晚会有缓解。
▼警惕！抑郁症的核心信号：“三低”▼
如果你或身边人出现这些情况，一定要警惕：
•情绪低：每天都高兴不起来，心里空荡荡的，甚至觉得绝望；
•兴趣低：以前喜欢的事现在一点都不想做，对社交、工作完全提不起劲；
•动力低：连起床、吃饭都觉得费劲，浑身乏力懒得动。
这些症状持续2周以上不缓解，就可能是抑郁症的信号。
部分患者没有明显情绪低落，但是长期出现这些症状：持续的头痛、胸闷、心慌、胃肠道不适（恶心、腹泻）、全身酸痛，去医院检查又没有身体问题，这种情况同样需要警惕。
▼特殊人群的抑郁症特点▼
青少年/儿童：
儿童可能不会说心情不好，而是表现出拒绝上学、成绩下降、沉迷手机、顶撞父母等方面。
老年人：
老人可能会因为退休、丧偶、慢性疾病等因素诱发抑郁，但是大家经常把一些症状当做是衰老出现的问题，比如：原本爱做家务的老人突然懒得动，被误认为年纪大了没力气；食欲下降、体重减轻被归为消化不好，而情绪低落可能被掩盖为话少、不爱出门等。
产后抑郁（围产期抑郁）：
不同于产后情绪波动（产后1-2周的情绪低落，可以自行缓解），产后抑郁通常在产后6周内出现，除了情绪低、兴趣低外，还可能伴随这些症状：害怕自己伤害婴儿、觉得自己不是好妈妈、喂奶时极度焦虑等，部分患者会因为愧疚感隐瞒情绪，这就需要家人重点关注。
最后，想告诉大家：抑郁症是可以治疗的，通过药物治疗、心理治疗或其他治疗方法，大多数患者都可以得到有效的缓解和康复。所以，不要害怕寻求帮助，及时就医是战胜抑郁症的关键。同时，家人和朋友的支持也非常重要，他们可以给予患者更多的关心和理解，帮助患者渡过难关。
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