俗话说“头梳千遍，病少一半”。
梳头作为保健方法之一，为历代养生学家推崇。这是因为头部有许多重要穴位，梳对了能有效刺激诸多经穴，促进血液循环、疏通经络。
每天坚持梳头
有哪些好处呢？
1.滋养头发
刺激头皮末梢神经，改善局部血液循环。
2.提神健脑
经常梳头，能使颅内血管处于扩张状态，加速血液和淋巴液的回流，保证大脑及脑神经的血液和氧气的供应，从而改善颅内的营养代谢，起到提神健脑、预防记忆力减退的作用。
3.改善各种头痛
关于痛的原因，中医总结为“不通则痛”“不荣则痛”，而梳头能通络活血，滋养头部，刺激穴位，改善各种头疼。
4.防止脱发白发
梳头可通过刺激头部的神经反射，使头皮血络疏通、血液循环通畅，满足头皮毛发的血氧供给，从而令发色柔润乌黑、发根强韧不易脱，达到护发、养发的作用。
5.缓解神经衰弱
大多数的时候，神经衰弱和记忆力减退、失眠联系在一起。
在临床症状较重时，我们称之为失眠，在失眠还比较轻微的时候，就叫它神经衰弱。缓解神经衰弱也可以多梳梳头。
6.疏通气血经络
用梳子梳头，梳齿在头皮上来回刮动，可使头部众多穴位和经络受到反复摩擦和刺激，能有效地疏通气血，通经活络的作用。
尤其是脑力劳动者、患有高血压、动脉硬化的人，更应该坚持梳头，通过刺激头部穴位，对疾病起到辅助治疗作用。
这样梳头，效果好！
1.梳子的材质
首选木质（如桃木）或骨性（如牛角、羊角）梳子。梳齿宜宽，且梳齿顶端应圆润。如果没有梳子，用十指指腹代替也可以。
2.梳头的方法和时间
从百会穴到神庭穴
百会穴处于人体中轴线与两耳尖连线交点的位置，神庭穴在鼻尖往上发际线的位置。
从鼻尖与发际线的连线找到神庭穴，从神庭穴向百会穴梳，还可以兼顾到四个神聪穴，有养脑、宁心、养阳气的作用。
从哑门穴到百会穴
百会穴沿着督脉向下，后脑勺的凹陷处是哑门穴，从下往上梳，从哑门穴向百会穴梳。
从角孙穴到百会穴
两侧耳尖处各有一个角孙穴，从角孙穴向百会穴梳，也能起到清利头目的作用。
闲着没事时就可以梳一梳，要稍微用点力，但要适度，不要弄伤头皮。早中晚各梳上十几次，有益于我们疏通经脉、养心益肾。
3.梳头的速度和力度
全程缓慢、匀速。
中性发质轻轻梳，梳至微热即可；干性发质力度可稍大，头皮产生微微的热麻感；油性发质稍轻，防止过度刺激皮脂腺，造成毛囊炎、疖肿等。
来源：老年日报
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