黄燕教授：失眠不用吃药，按揉这个睡眠开关，疏通心经、安神助眠，帮你轻松入睡！

黄燕 广东省中医院主任医师，擅长：临证擅长针药相须为用，中西医协同诊治神经内科及其他内科疾病，如中风、眩晕、头痛、痴呆、癫痫、颤证、失眠、郁证。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。

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现在的生活节奏越来越快了，失眠的人也多来越多，不管是中老年人还是年轻人，我经常听到的一句话就是，“昨晚又没睡好，今晚一定要早睡。”可有的朋友早早地就躺在床上一两个小时都还清醒着，压根睡不着。其实在中医里，调理失眠的方法有很多，今天我就给大家分享一个简单易操作的穴位按揉——神门穴，不花一分钱，随时随地都能做，帮助缓解睡不着困扰。

神门穴可是养心安神的要穴，它属于手少阴心经，“神”指的就是心神，神门穴就像心神的“门户”，通过按揉刺激它，能疏通心经气血、安抚心神，心神安稳了，入睡自然会轻松许多。

它的位置也很好找，在我们手腕内侧，腕横纹靠近小指那一侧的凹陷处，用手指按下去有酸胀感的地方，就是神门穴了。大家平时睡不着的时候，不用特意找什么按摩工具，直接用拇指适度按揉就可以了，每次按3-5分钟，按到感觉有酸胀感最好。

穴位按揉最方便的点在于随时就能做，不用特地找时间，晚上看电视的时候、睡前躺下时，顺手就能按揉，适合偶尔失眠、压力大导致心神不宁的朋友，作为日常调理很实用。不过要注意了，长期失眠严重的朋友，按揉一段时间还没有改善的，可别光依赖这个方法了，还是要及时找专业医师辨证指导调理，才能从根本上解决失眠。