北京时间10月9日，央视体育CCTV5《体坛零距离》栏目，播出了张名扬的专题报道。张名扬谈到了自己的训练方法和比赛目标等等，更重要的是，央视记者全程见证了张名扬UFC比赛前后的经历，披露了许多格斗迷可能不知道的细节。

其中张名扬为了比赛吃到的一些苦，简直到了普通人无法承受的程度。张名扬等运动员为了比赛受的罪，细说起来令人心疼，不少感性的格斗迷表示：看哭了！

张名扬的第一关就是训练，他著名的“坦克鲨鱼”训练法，模拟了比赛中所有不利局面，训练强度非常非常大，一般人无法耐受，就连张名扬这位硬汉都直呼残酷。不过，相比于其他难关，训练这一关已经不算什么了。

赛前第一步减重，再刚猛的硬汉也要脱层皮。首先，张名扬要在比赛前几天开始大量喝水，最开始的量是一天十升水。十升水什么概念？普通人的推荐饮水量是1.5升到2升，十升水要喝平时的5倍以上的水量，而通常我们喝3升水以上，就已经开始不舒服喝不下了，张名扬每天10升水是怎么喝下去的，无法想象，他的毅力令人惊讶。

接下来，张名扬逐渐减少饮水量，直到赛前一天开始断水，在比赛官方称重日当天，张名扬和团队会在称重前几小时进行最后一波，也是最关键的一波减重，目标是几小时内减掉3公斤即6斤的体重。

这时候，第一步是热水泡澡，张名扬会进入非常热的热水中浸泡身体，使自己大量出汗，这个环节每一组20分钟。泡完热水后，大汗淋漓的张名扬没有机会凉快一下，马上就被安排躺在电热毯上，并用被子等把身体完全包裹住，基本只露出面部，以此让他继续发汗，蒸发身体的水分。

普通人如果在很热的水中泡20分钟就已经受不了了，更何况马上包裹严实去睡电热毯，恐怕早就要虚脱了。但张名扬等运动员就这样扛下来了，真的太不容易了。

熬过减重这一关，接下来就是比赛了。张名扬要迅速调整自己的状态，去打一场激烈的UFC高强度比赛，这其中要付出的努力和辛苦，就不说了。

而更大的痛苦来自于赛后，张名扬在和强尼-沃克的比赛中受伤不轻，鼻子和眼眶都骨折了，鼻青脸肿地来到医院治疗，那状态单是看着就知道有多疼。

可张名扬关心的却不是身体的疼痛，而是在为比赛输了而自责落泪，那状态难怪格斗迷们看了心疼。

最终，张名扬经过鼻子骨折手术后，才敢回到安徽家中去见妈妈。只能说，张名扬等运动员辉煌成绩的背后，有着太多我们不知道的辛苦和努力，每一名运动员都值得更多的包容和理解。张名扬加油，所有中国运动员们加油！