秋天守护肺部健康
很多中老年朋友，一到了秋天会有类似的“小毛病”：比如总是喉咙干痒、坐久肩膀硬、后背发麻、呼吸时胸口痛等，这其实是因为肺经受阻了，要是不及时调理，小问题很可能拖成大麻烦。今天就把肺经络病的真相说透，再教你一个超简单的方法，在家就能守护肺部健康。
先搞懂：肺经络堵了，身体会发这些“信号”
肺经是身体里，保护肺部的通道，它从胸口出发，经过肩背、手臂，一直延伸到手指尖。如果出现肺经淤堵，就会出现以下的一些症状，但是很多人都会忽略掉。
01
肩背发紧、酸痛，像背了块石头
肺经会经过肩背部，在这里有很多分支，所以如果出现肩背发紧、酸痛，可能就是肺经淤堵了，气血不顺畅流通，肩背肌肉得不到滋养，所以就会出现酸痛、紧张的情况。
02
喉咙干痒、咳嗽，总觉得有痰咳不出
位于喉咙部位的肺经出现淤堵，就会导致肺里的津液没法顺利输送到喉咙，就会又干又痒，很多中老年朋友，还会感觉到痰液咳不出来也咽不下去。
03
手指发麻、指尖发凉，尤其早上明显
肺经的终点，在手指尖上，出现经络淤堵后，就会导致气血送不到指尖，就会出现手指发麻、发凉的情况。
别慌！一个“开肩扩胸法”，每天5分钟通肺经
很多人觉得通经络得去养生馆按摩，其实在家就能做，我从医生那学来的 “开肩扩胸法”，专门针对肺经淤堵，动作简单，男女老少都能练，每天 5 分钟，坚持一周就能看到效果。
动作分解：3 步就能做，坐着站着都能练
开肩放松，找到肺经“开关”
双手举到肩膀高度，弯曲手肘，让上臂和肩膀平行，手掌朝下；
然后肩膀向后、向下沉，停3秒，再放松，重复5次。
扩胸拉伸，疏通肺经“通道”
上半身挺直，双手自然下垂在身侧，然后慢慢抬起手臂，向后拉伸；
挺胸、抬头，拉开胸口和肩背的肌肉。
停留5秒后，慢慢收回手臂，重复8次。
按揉穴位，巩固通经效果
做完扩胸动作后，用拇指按揉手臂上的“列缺穴”；
按的时候稍微用点力，每次按揉1分钟，左右手臂各一次；
关键提醒：这 个细节别忽略，效果翻倍
练的时候别憋气：很多人做动作时会不自觉憋气，这样反而会让气血不畅，一定要配合均匀的呼吸，吸气时尽量把胸腔打开，呼气时慢慢放松。
如果你秋天也有肩背发紧、喉咙干痒的情况，不妨试试以上通肺经的方法，守护肺部健康。要是你还有其他护肺小技巧，欢迎在评论区分享，咱们一起平安过秋天！
热门跟贴