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高敏感娃面对困难就打退堂鼓？用对方法，轻松改善畏难情绪严重的问题

家有高敏感娃的家长，肯定都懂这种感受：孩子拼图拼了两步找不到对应图块了，就把拼图一推说“太难了，我不会”；系鞋带学几次没学会，就气急败坏的说“再也不学了”；连尝试新玩具，都得犹豫半天，生怕自己玩不好。孩子的这些表现其实都不是懒惰或胆小，而是与生俱来的高敏感特质让他们对困难的感受更强烈，一丢丢挫折都会轻易让他们打退堂鼓，畏难情绪也就比一般孩子更明显。

高敏感孩子的心思本来就细，还特在意“结果”和“别人的眼光”。比如搭积木，普通孩子搭塌了可能也就是笑一笑重新来过，而高敏感孩子却会盯着塌掉的积木发呆，心里想的也是较为负面的“我怎么又没搭好”、“是不是我太笨了”云云；学新东西时，要是家长急躁情绪上来了追问“怎么还没学会”，他们可能立马就泄气了，觉得“太难了我肯定学不会，不然爸妈不会这么问”。这种对失败的过度在意，让他们一遇到点难事就想逃，怕自己做不好会失望、会被说。

从心理学角度看，高敏感孩子的畏难情绪，本质是一种强烈的自我保护欲望。他们的神经系统更敏感，对挫折的疼痛感受也更强，所以会通过退缩来逃避这种不舒服的感觉。就像有人怕疼就不敢打针一样，高敏感孩子怕“做不好的难受”，就会提前选择不做。而且他们大多心思重，容易把“一次做不好”当成“我好像永远做不好”，这种提前的灾难化想象，会再次加重畏难情绪。

其实改善这种情况，绝对不是逼迫孩子勇敢、坚强，正确的思路应是帮他们降低对困难的恐惧。比如孩子觉得拼图难，不要再像大多数人一样苍白的催促“加油，你能行”，可以蹲下来给他一点提示和引导“咱们先找一块有红色的拼图，找到它咱们就赢了一步”。其实就是把大困难拆成小步骤，如此帮助孩子每完成一步，就会多一点信心，直至完成目标，当多次正向的成就感的正反馈多了，会有助于孩子畏难情绪的改善。

还有个小技巧，就是：不盯着结果，多夸过程。孩子搭积木哪怕只搭了三层就塌了，也可以说“妈妈看到你刚才很认真地找积木，还试着把它们对齐，特别棒”；孩子学系鞋带哪怕没系成，也可以说 “你刚才把鞋带交叉拉紧，已经做到一半啦”。高敏感孩子特别在意“自己的努力有没有被看到”，夸过程能让他们知道“哪怕没做好，我的努力也是有价值的”，慢慢就敢于持续尝试了。

要是孩子畏难情绪特别严重，比如不管做什么新事都不敢试，一提 “挑战” 就哭，家长也别急。青岛飞米粒青少年心理咨询中心的咨询师特别懂他们的细腻心思，能够很妥贴的先接住孩子情绪，再逐步帮他们建立信心。

很多时候家长的焦虑总是会加重孩子的情绪压力。针对这种情况青岛飞米粒心理咨询也会跟家长沟通，帮家长理解高敏感孩子的特质，教家长控制自身焦虑，从而用更稳妥的方式跟孩子沟通。

人心中的成见像是一座大山，但我要告诉你的是高敏感孩子并不是胆小，他们只是心思更软、更需要被理解。同时要明白他们怕的不是困难本身，是困难带来的“我不行”的挫败感，也是没人懂的委屈。家长只要多一点耐心，多一点看见，帮他们把“难”变成“一点点能做到的事”，孩子的畏难情绪一定就会改善。

不要追求“孩子一下子就变勇敢”，也不用跟别的孩子比。今天孩子比昨天多尝试了一分钟，今天孩子没因为难而哭，就都是可喜的进步。要是过程中觉得自我调整困难，青岛飞米粒青少年心理咨询中心也能帮你和孩子一起，慢慢找到适合你们的节奏，让孩子在自己的步调里，一点点克服畏难，慢慢长出面对困难的勇气。