我们这一代人，最容易陷入一个误区，以为“做好人”就能拥有平静的人生。
于是很多人拼命压抑愤怒、隐藏嫉妒、否认恐惧，强迫自己微笑、克制、理解一切。
可越是这样，心就越是疲惫。
不是因为你不够善良，而是因为你把自己的真实，锁在了地下室。
荣格说：
“你所抗拒的，会持续存在；你所压抑的，会更加强大。”
真正的成长，不是消灭阴暗，而是与它共处。
你以为要消灭的那一面，其实正是你失落的力量。
01
那个你不敢面对的“阴暗面”，其实是你失落的力量
有一位朋友，她特别善良，从不轻易发脾气，在所有人心里就像天使一般的存在。
可她常常跟我说，总是莫名其妙地感到疲惫，还经常生病。
我告诉她，那是因为她把所有的愤怒都压抑了。
在她一贯的信念里，生气是不好的、不灵性的。
我让她做了一个练习，找一个无人打扰的地方，让自己彻底愤怒一次。
她后来告诉我，自己在车里哭了半天，又哭又骂，骂了所有想骂的人。
事后她说：“我感觉自己活过来了。”
我告诉她，这是因为压抑情绪需要巨大的能量，就像用手按住弹簧，你需要一直用力，稍微一松，它就会反弹。
但当你允许阴暗面存在时，你反而不必消耗力气去对抗它。
02
阴暗面有三个真相，如果你看破，就会变成力量
第一个真相，所有的阴暗面是你的保护者。
愤怒，是在提醒你：边界被侵犯了。
恐惧，是在告诉你：前方有风险。
嫉妒，是在指向你：真正渴望的东西。
悲伤，是在帮助你：释放和疗愈。
没有这些负面情绪，你就像没有免疫系统的人，表面看似纯净，实则脆弱。
甚至科学家爱因斯坦，也曾因为焦虑而反复思考宇宙问题。
运动员的愤怒和不满，也可能让他们突破极限。
第二个真相，阴暗面藏着我们的天赋。
你最大的弱点，翻过来就是最大的优点。
比如，控制欲强的人很多都具备领导力。
敏感脆弱的人有同理心，愤世嫉俗的人有批判性思维。
问题的关键不是消灭它们，而是转化它们。
第三，阴暗面是创造力的源泉。
你去看看那些伟大的艺术家，哪一个不是拥抱自己的疯狂呢？
贝多芬的愤怒创造了《命运交响曲》
梵高的疯狂画出了《星空》
爱因斯坦的执着焦虑，推动了相对论的诞生。
创造力，不仅来自光明，更来自光明与黑暗的交界处。
承认它们的存在，你才会完整。
03
完整的人，不是没有黑暗，而是学会与它共处
你有善良，也有邪恶。有慈悲，也有残忍。
这不是缺陷，这是完整。
学会去倾听自己内心的声音。
当愤怒涌上心头时，问问自己：
“我在嫉妒什么？我真正想要的是什么？”
把阴暗面当作内在的顾问，而不是敌人。
给予它健康的表达，因为愤怒，可以化作坚定的界限。
嫉妒，可以化作向上的动力，而恐惧，也可以化作谨慎的智慧。
不要压抑，也不要分裂。
不要把自己简单切分为“好”或“坏”。
你就是你，包含所有面。
当你开始接纳那些你认为的“恶”，不是追求一个圣人的状态，你才不会活得那么累。
因为所谓圣人，只是压制下的假象，随时可能爆发。
承认自己有攻击性，有欲望，有黑暗的想法。
当你真正接纳它们，一切就会安静。
然后，你可以完美地运用这些力量，用攻击性突破障碍，用欲望创造价值，用黑暗理解人性。
你会发现，没有变坏，反而变得更真实，更有力量。
04
驯服你心中的那头狼
拥抱阴暗，就像养了一只狼。
你承认它的存在，然后温柔却坚定地训练它，不让它随意咬人，也不让它伤害你自己。
我常建议大家，当负面情绪出现时，把它写下来。
不去评判，不去控制，只是记录。
然后问自己：
“这个情绪想告诉我什么？我真正需要的是什么？”
把它们当作内在的小孩。
它们需要被看见，需要被理解。
正如荣格所说：
“人不是通过想象光明而开悟，而是通过觉察黑暗。”
写在最后：
当你真正觉察你的黑暗，你会发现，那头狼并不是敌人，而是一位等待被理解的导师。
最能让你变强的，永远是那段生不如死的时光。
那是你眼睁睁看着自己被撕碎，又亲手将自己重组的过程。
未曾与恶魔亲近，永远无法成为天使。
本质上，人和树很相似，越向往高处的阳光，根就越要伸向黑暗的地底。
直视人性、崩塌三观、丧失信仰、如履薄冰、举步维艰、坦然接受、不悲不喜，这就是长大的全过程。
当你不再依赖感情，不再完全相信道德，不再执着于平等，你的内心才会真正强大。
我们的黑暗面，不是需要征服的怪兽，而是等待理解的智慧。
当你真正拥抱它时，你会发现，所有的魔鬼，不过是受伤的天使。
不要再试图消灭自己的一部分，那是徒劳的。
接纳光明，也接纳黑暗。
当你不再和自己作战，你会惊讶地发现，那股你以为最可怕的力量，其实就是你最深的自由。
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