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阳光讯（记者 赵小康 通讯员 尚钰 文/图）10月10日上午，马泉街道茂东社区开展“中医养生与家庭健康管理”主题讲座，特邀中国保健协会健康科普指导员高萍，用通俗语言与生活案例，为居民带来实用健康课。

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讲座以“您家的健康管理谁来做？”互动开场，居民分享各异：有老人认为“自己多注意饮食即可”，也有年轻家长坦言“工作忙，少关注家人健康”。高萍针对这些困惑，从中医“治未病”理念切入，解读“顺应自然、平衡阴阳”的养生核心。

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实操环节演示了三分钟颈椎放松操、穴位按摩缓解失眠等居家养生功法，并分享饮食“黄金法则”，建议按季节调食材——秋季多吃梨、百合润燥，冬季加山药、枸杞温补，并以“彩虹餐盘”比喻，教居民通过食材颜色搭配保证营养均衡。家庭健康管理板块中，高萍讲解了家庭健康档案建立方法，建议记录家人体检数据、过敏史等，现场气氛热烈。还为居民解答“孩子反复感冒”“老人高血压护理”等问题。李阿姨边记笔记边说：“以前觉得健康管理是医院的事，现在自己也能当‘家庭健康管家’，回家就建档案。”

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讲座尾声，社区了发放健康手册与穴位图，居民纷纷称赞实用便捷。下一步，社区将持续开展健康科普、义诊等服务，为居民健康保驾护航。