马上就要入秋了
很多人喜欢洗热水澡
但如果你不注意
水温、洗澡时长
小心你的血管“崩溃”！
秋季还有3种澡
能不洗就别洗
长时间洗热水澡
小心你的血管“崩溃”
● 洗澡水温度过高时，会使我们的血管扩张，大量血液就会淤积、分布在我们的周围血管中。
● 长时间在温度过高的环境下洗热水澡，会使身体大量出汗，血液中的血容量就会减少。
正确做法
● 洗澡时水温一般控制在38℃至40℃比较适宜。
● 一般淋浴5至10分钟就足够了，即便是泡澡，最好也不要超过20分钟。
秋天还有这3种澡
能不洗就别洗
01
频率太高的澡：
有些人习惯了每天洗澡，但秋季气温开始降低，温差也比较大，皮肤为了适应环境，容易出现粗糙、起皮屑等现象。
正确做法
南方地区或者是喜欢运动的人，可以隔一天洗一次澡或者每天洗一次澡。
02
力度很大的澡：
很多人喜欢在洗澡时搓澡，但如果搓澡力度太大，可能会破坏皮肤屏障功能。
正确做法
少搓澡，健康皮肤2至4周搓一次澡就可以了。力度要轻，以皮肤不发红、不疼痛为准。
03
清洁产品太刺激的澡：
秋季皮肤本就相对干燥脆弱，如果再使用清洁能力较强的清洁产品，可能会损害皮肤保护层，使皮肤耐受降低，造成皮肤干、痒，甚至诱发湿疹。
正确做法
● 洗澡时，选择弱酸性清洁产品。
● 洗澡后，及时涂抹保湿身体乳，帮助锁住皮肤水分。
晚上9点后不宜洗澡？
传言：晚上9点阴盛，阳气下潜，尽量不做损伤阳气的行为，比如洗澡。
实际上，只要注意以下这些细节，洗澡时间与阴阳平衡关系不大，更重要的是洗澡后的保暖与护理步骤。
晚上洗澡注意事项
1.洗澡时、洗澡后，要做好保暖。
2.及时、充分擦干身体，包括脚。
3.及时吹干头发，头发还湿着时不要直接入睡。
4.晚上洗澡尽量不要选择临睡前。
这3个时刻最好别洗澡
吃饱之后：
可能会导致消化不良，也有可能会加重心脏负担。而且饭后马上洗澡有可能会引起低血糖，甚至出现虚脱、晕倒等症状，最好是吃完饭一小时以后再洗澡。
大量饮酒后
醉酒会影响人的平衡感，可能会出现磕碰、跌倒等意外。
剧烈运动后
此时人体血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏、血管负担。
来源：CCTV生活圈
编辑：许琳琳
二审：董之震
终审：吴旭华
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