（来源：沈阳日报）
转自：沈阳日报
面对骤然转冷的天气，10月10日，沈阳市应急管理局发布秋冬季防寒相关提示，从特殊人群防护到日常起居细节，为市民科学健康度过秋冬时节提供专业指导。
特殊人群注意防寒保暖
1.患有心血管疾病的人群；
2.原先患有呼吸系统疾病的人群；
3.患有胃肠道疾病的人群；
4.老年人、儿童、孕产妇和大病初愈者等。
使用温水洗脸
用体感温凉的水洗脸，不易刺激脸部皮肤，不要用温度过高的热水洗脸。
关注四个部位
1.寒露节气后，天气明显转凉，要特别注意头部、脖子、腹部和脚部的保暖。
2.避免受凉诱发心脑血管、呼吸道和消化道的疾病。
按时开窗通风
即使天气转凉，每天应按时开窗换气，每次开窗至少5分钟。
40℃温水泡脚
每天睡前可以用40℃左右的热水泡脚，每次泡脚时间可保持15至30分钟。
及时穿脱外套
在户外运动时，要等身体发热后再脱下外套；运动完，要记得及时披上外套。
选择合适运动衣
秋衣裤别太紧
深秋时节选择宽松的棉质秋衣裤；如果秋衣裤材质相同，越蓬松的保暖性越好。
穿着宽松入睡
穿宽松的睡衣有助于消除疲劳，让各器官得到充分休息。
沈阳日报、沈报全媒体记者 徐佳婷
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